Мимовільна втрата сечі 10 типових ситуацій та способів запобігання

Вступ

Коли відбувається мимовільне витікання сечі або нетримання сечі, виникає дискомфорт, і різні ситуації, що виникають щодня, стають несподівано стресовими.

Ось основні ситуації, коли виникають небажані виділення сечі, та способи, за допомогою яких їх можна контролювати.

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Зміст статті

Вступ
Сміх або чхання
Біг, стрибки та вправи.
Статевий акт
алкоголь
Кава та чай
Кислі напої
наркотики
Інфекції сечовивідних шляхів
Вузькі штани
запор
Очисні споруди

Сміх або чхання

Чому виникає неконтрольована підтікання сечі?
М’язи, що підтримують сечовий міхур і уретру, ослаблені; Тож коли людина сміється, м’язи сфінктера, недостатньо напружені, дозволяють сечі стікати.

Що робити:
- Ви будете ходити в туалет через регулярні, заздалегідь визначені проміжки часу. В основному сечовий міхур буде повторно виховуватися шляхом сечовипускання через рівні проміжки часу, незалежно від того, відчуваєте ви потребу в сечовипусканні чи ні.
- Було б доцільно проконсультуватися з урологом, який міг би дати вказівки щодо вивчення вправ, які можуть відновити контроль над м’язами тазового дна (вправи Кегеля).
- Практикуйте техніку подвійного спорожнення або повне сечовипускання, наскільки це можливо, з наступною перервою в кілька хвилин і відновленням дії сечовипускання для усунення залишків сечі.
- Важливість відвідування туалету незалежно від моменту. Ніхто не повинен соромитися переривати дискусію чи жарт, якщо відчуває потребу піти і спорожнити міхур. Не варто чекати до останнього моменту, коли тазові м’язи буде ще важче контролювати.

Біг, стрибки та вправи.

Чому відбувається мимовільне витікання сечі?
Стресове нетримання сечі - це індуковане фізичними вправами, коли м’язи тазу ослаблені, а м’язи сечового міхура та уретри не мають сил утримувати сечу. Біг, стрибки, удари, а також інші зусилля можуть спричинити нетримання сечі.

Що робити:
- Жодна жінка не повинна боятися звертатися до цієї теми з лікарем, щоб отримати спеціалізовану допомогу. Понад 30% жінок мають цю проблему.
- Будуть виконуватися вправи для зміцнення м’язів тазового дна
- Ванна кімната використовуватиметься стільки разів, скільки потрібно, навіть профілактично
- Уникатиме надмірного зволоження. Не вживайте занадто багато рідини перед початком фізичних навантажень. Рідина буде споживатися після припинення фізичних зусиль.
- У будь-якому випадку, вагінальний тампон буде використовуватися для тиску на область уретри через вагінальну стінку. Існують медичні вироби, які називаються гирями (подібними до контрацептивних діафрагм), які мають приблизно такий самий ефект, як вагінальні тампони (вставляються у піхву для фізичної підтримки матки, піхви або сечового міхура, відповідно).

Статевий акт

Чому трапляються ненавмисні витоки сечі?
Сексуальна активність включає тиск на живіт, уретру та сечовий міхур, що може спричинити стресове нетримання сечі. Сексуальна стимуляція та збудження можуть призвести до нагальної необхідності ходити в туалет і мочитися.

Що робити:
- Вживання рідини слід обмежити за годину до статевого акту
- Він буде мочитися безпосередньо перед статевим актом
- Регулярно виконуватимуться вправи для зміцнення тазових м’язів та підтримання контролю над сечовим міхуром (високий м’язовий тонус, отриманий завдяки вправам Кегеля, покращує якість статевого акту).
- Будуть обрані сексуальні пози, в яких жінка буде сидіти зверху, щоб вона могла легше контролювати тазові м’язи, а стрес, пов’язаний з проникненням, зменшиться.

алкоголь

Чому відбувається неконтрольоване витікання сечі?
Алкоголь є не тільки дратівливим фактором для сечового міхура, але він також виконує сечогінну роль, сприяючи виведенню води з організму. Отже, він подвійно протипоказаний тим, хто страждає від нетримання сечі.

Що робити:
- Будуть вибирати змішані напої, які можна поєднувати з водою (або які містять воду). Тонізуючий джин - до якого буде додано багато тонізуючої води - легше переноситься сечовим міхуром, ніж віскі.
- Уникайте поєднання двох дратівливих напоїв. Наприклад, якщо до алкогольного напою додають лимонний сік або колу, шанси відчути гостру потребу в сечовипусканні значно зростають.
- Пийте невелику кількість алкогольних напоїв.
- Не змішуйте алкогольні напої. Вино з півом або поєднання різних алкогольних напоїв дратує сечовий міхур набагато швидше.

Вагітність - 6-й Місяць

Розсіяний склероз

Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби

Кава та чай

Чому відбувається мимовільне витікання сечі?
Кофеїн, крім стимулювання сечового міхура, також є сечогінним засобом. Таким чином, після споживання кофеїну кожен міг відчути неминуче бажання сходити в туалет.

Що робити
Максимально уникайте споживання кофеїну, включаючи чорний чай або шоколад. Якщо, однак, ви не можете розпочати день без чашки кави, за ним піде склянка води, щоб зменшити його вплив. Було б доцільно обмежити кількість випитої кави та чаю вранці.

Кислі напої

Чому виникають мимовільні виділення сечі?
Газовані напої, особливо ті, що містять кофеїн, є одними з найбільш шкідливих подразників сечового міхура. Колу не слід вживати ні в якій формі тим, хто страждає від нетримання сечі.

C.e має бути зроблено
Коли людина відчуває потребу охолонути, вона повинна освіжитися холодним напоєм, таким як холодний трав’яний чай або фруктовий сік. Якщо ви не можете раптово відмовитись від споживання коли, альтернативою є поступове зменшення щоденного споживання та заміна іншого безалкогольного напою.

наркотики

Чому трапляються мимовільні витоки сечі?
Ліки, що використовуються для розслаблення м’язів в інших частинах тіла (міорелаксанти), також можуть впливати на м’язи сечового міхура та уретри. З часом деякі з цих препаратів можуть також мати діуретичну дію, стимулюючи виділення більшої кількості сечі, а інші можуть спричиняти сонливість, знижуючи рівень настороженості людини.
До них належать:
- альфа-адреноблокатори - які знижують артеріальний тиск - послаблюють здатність м’язів сечового міхура утримувати сечу
- діуретики - стимулюють посилене вироблення та елімінацію сечі
- антидепресанти та інші препарати з антихолінергічною дією - блокують нейромедіатор, і цей процес може спричинити спазми сечового міхура
- заспокійливі та снодійні - розслаблює м’язи і викликає стан глибокого сну

Що робити
- Побічні ефекти ліків слід уважно читати. Якщо вважається, що ліки впливає на сечовий міхур, перевірте наявність побічних ефектів, таких як проблеми з сечовипусканням або нетримання сечі. Також будь-яка така підозра буде повідомлена лікареві, щоб у разі необхідності змінити схему лікування.

Інфекції сечовивідних шляхів

Чому трапляються ненавмисні витоки сечі?
Коли інфекція сечовивідних шляхів дратує слизову оболонку сечового міхура, результатом може бути невідкладне відчуття сечовипускання.
Поряд з цим симптомом можуть з'являтися й інші:
- свербіж,
- укуси або опіки,
- неприємний запах сечі тощо.

Що робити
- Будуть проведені дослідження, щоб точно з’ясувати, чи є інфекція сечовивідних шляхів чи ні
- Якщо у людини часто трапляються інфекції сечовивідних шляхів або вони не отримують лікування після лікування, слід звернутися до лікаря для проведення посіву сечі за допомогою антибіограми та цілеспрямованого лікування. Хронічний інтерстиціальний цистит може призвести до нетримання сечі.

Вузькі штани

Чому виникають неконтрольовані виділення сечі?
Існує причина, чому лікар рекомендує носити легкий одяг, а саме запобігати вагінальним та сечовивідним інфекціям. Потік повітря перешкоджає підтримці вологи в нижній білизні, що є сприятливим ґрунтом для розвитку бактерій. Тривале носіння вузьких штанів сприяє інфекціям сечовивідних шляхів, що в свою чергу може призвести до нетримання сечі.

Що робити
- Якщо людина хоче одягатися зрідка у вузькі штани, вона може це зробити, не перебільшуючи.
- Як тільки ви повернетесь додому, ваші вузькі штани замінять легким бавовняним одягом. Але перед цим буде прохолодний душ.

запор

Чому виникають небажані витоки сечі
Товста кишка і пряма кишка розташовані поблизу сечового міхура і стимулюють одну і ту ж категорію нервів. Коли у людини запор, компактні відходи прямої кишки стимулюють нерви, вони стають гіперактивними, і результатом цього є нагальне відчуття сечовипускання.

Що робити
- У раціон буде введено стільки клітковини, скільки вони виконують роль запобігання запору та пропонують перевагу в поліпшенні функції м’язів сечовивідних шляхів.
- Проносні засоби будуть тимчасово використовуватися для спорожнення товстої кишки та прямої кишки
- Пийте багато води через рівні проміжки часу
- Їжте якомога більше фруктів і овочів, щоб запобігти запорам.