Мінчаві - Хроніки - Влітку заморожені задоволення!
Після купання з родиною чи друзями, насолоджуйтесь без вини і насолоджуйтесь насолодами за столом із корисним морозивом.
Експрес-товари для дому
Щоб скористатися усією харчовою цінністю фруктів та молочних продуктів, чому б не зробити власні заморожені десерти, просто заморозивши улюблені соки, йогурти або легкі пудинги? Щоб надати їм ще більше тоніка, смаку та текстури, просто змішайте кілька ягід у блендері. Ось смачний спосіб заповнити порції для цих груп продуктів. Дорослі та діти будуть в захваті від оригінальних контейнерів у формі зірочок, квітів або ракет, що зробить їх такими ж привабливими, як комерційні марки, за певну частку вартості.
Рецепти, які можна знайти в наших книгах
Еквіваленти на порцію
Книги
Я голодний, добре харчуюсь с. 148
Їжте здорово для задоволення с. 148
Острівний коктейль
Мінчаві на все життя с. 161
Рожевий грейпфрутовий та імбирний коктейль
Я голодний, добре харчуюсь с. 146
1 плід + 1/2 молока
Чорничний кленовий молочний коктейль
У всій простоті с.190
125 мл (1/2 склянки) = 1 плід
Мінчаві на все життя с. 161
150 мл (5 унцій) = ½ алкогольного напою
Мінчаві на все життя с. 161
Сорбет манго або дині
Їжте здорово для задоволення, с. 132
Малиновий сорбет
Мінчаві на все життя с. 145
Ожиновий сорбет і манго кулі
Фруктове морозиво з апельсинового йогурту
Мінчаві на все життя с. 145
Ескімо, фруктовий сир та полуниця
1 сніданок білок + ½ молока
Family Sp., P. 14
Спеціальні Мінчаві с.174
Тофу, засклений грушею
½ білок + 1 плід
Minçavi Special p. 172
1 ½ молоко + ½ фрукти + 2 жири
Без компромісів с. 188
Без компромісів с. 190
Йогурт та фруктове морозиво зі свіжими фруктами
Без компромісів с. 178
Комерційну продукцію споживати зрідка
Зрідка вживайте, оскільки ці продукти насправді не відповідають харчовій цінності свіжих фруктів або хорошої склянки молока. Свіжі фрукти завжди матимуть перевагу, забезпечуючи нам більше клітковини та вітамінів. Так само молоко та йогурт також більше концентровані в кальції. Наприклад, хоча одна чашка (250 мл) молока покриває близько 30% наших потреб у кальції, півсклянки замороженого молочного десерту покриває в середньому лише 4-8% тієї ж поживної речовини приблизно на стільки ж калорій.
Фруктові заморожені десерти
Порції та еквіваленти
Калорії
Del Monte - справжні фруктові батончики без додавання цукру
1 брусок (50 мл) = ½ фрукт
35
Del Monte - справжні фруктові батончики
1 брусок (50 мл) = ½ фрукт
45
Дель Монте - Міні-сік з соком
1 брусок (45 мл) = ½ фрукт
45
Індивідуальний фрукт - без додавання цукрового сорбету
На 80 кал порції = 1 плід
п. д.
Fruttare (полуниця, манго та чорна вишня)
1 брусок (60 мл) = 1 плід
60
½ чашка (125 мл) = 1 плід
Від 60 до 80
Mott’s - Фрукти 100% сік
1 брусок (53 мл) = ½ фрукти
40
Nestlé - Кавун FruPops
1 брусок (73 мл) = 1 плід
60
Салон - бананова крижана поп-музика
1 брусок (75 мл) = 1 плід
60
100% сік Welch
1 брусок (53 мл) = ½ фрукти
45
Молочні заморожені десерти
Порції та еквіваленти
Калорії
% V.Q. кальцію
Тип морозива
Цікаві товари:
Справжній крем Нестле - 50% - жирний
½ чашка (125 мл) = 1 молоко
110
6 до 8%
Breyers - безжирний ванільний заморожений десерт
½ склянка (125 мл) = 1 молоко
90
4%
Вареники - заморожений десерт - без додавання цукру ванільний
½ чашка (125 мл) = 1 молоко
90
8%
Laiterie de Coaticook - заморожене молоко
½ склянка (125 мл) = 1 молоко
90
12%
Баланс компліментів - морозиво без цукру
1/2 склянки (125 мл) = 1 молоко
Чепмена - морозиво без цукру
1/2 склянки (125 мл) = 1 молоко
120
6%
Fracé або Ultra Swirl - заморожений десерт, без жиру, без цукру, підсолоджений фруктозою (лише в молочних батончиках)
1 склянка (250 мл) = 1 молоко
близько 90
п. д.
Салон - морозиво (ваніль, французька ваніль, шоколад та неаполітанський)
1/2 склянки (125 мл) = 1 молоко
110
6%
Заморожені йогурти
Цікаві товари:
Breyers - мармуровий йогурт (шоколад-мокко, полуниця та вершки)
½ склянка (125 мл) = 1 молоко
110
4%
Laiterie de Coaticook - заморожений грецький йогурт
½ склянка (125 мл) = 1 молоко
90
12%
Компліменти Баланс Заморожений йогурт - низький вміст жиру
½ склянка (125 мл) = 1 молоко
100
8%
Sélection Mérite - Заморожений йогурт - з низьким вмістом жиру
½ склянка (125 мл) = 1 молоко
100
8%
Chapman's - заморожений йогурт (полуниця, ваніль та капучино)
½ склянка (125 мл) = 1 молоко
100
6%
Плитки морозива
Наші компліменти - бари Турбійон
1 бар (89 мл) = 1 молоко
90
10%
Чепмена - фруктовий смузі
1 бар (55 мл) = 1/2 молока
60
4%
Барабанна паличка P'tits Барабани Карамельна ваніль
1 бар (66 мл) = 1 молоко
110
п. д.
Popsicle - Мудрі хлопці
1 бар (65 мл) = 1/2 молока
60
4%
Кімната - міні-бар з міні-баром
1 бар (45 мл) = 3/4 молока
70
4%
Del Monte - заморожений йогурт та справжні фрукти
1 бар (50 мл) = 1/2 молока
45
4%
Худа корова - карамельний або шоколадний трюфельний батончик
1 бар (80 мл) = 1 молоко
100
6 до 8%
Худа корова - грецький йогурт-бар
1 бар (80 мл) = 1 молоко
100
8%
Фруктово-молочні фрукти (ягоди та молоко, полуниця та молоко)