Мінеральна вода, яку вибрати на мої потреби
Вода необхідна для нашого організму. Але залежно від моментів життя або проблем зі здоров’ям, з якими ви стикаєтесь, деякі води будуть більш придатними, ніж інші. Розлади травлення, стрес, гіпертонія ... Doctissimo допомагає вибрати воду, адаптовану до ваших потреб.
Це найпоширеніший компонент людського організму. вода ! Наше тіло містить 60% води, яку потрібно регулярно оновлювати, оскільки щодня ми виводимо близько 2,5 літрів шляхом дихання, потовиділення, нирок та іншого анекдотично шляхом сліз. Чим спекотніше, чим більше ми займаємось спортом, тим більше солоного їмо і більше води нам потрібно. Якщо їжа забезпечує приблизно 1 літр цієї дорогоцінної рідини, напої, в першу чергу з водою, повинні заповнювати втрати до рівня приблизно 1,5 літра.
Чому вода необхідна для нашого організму ?
Вода необхідна під час фізичних навантажень, оскільки добре зволожене тіло працює краще: пиття - це певний спосіб внесення масла в гвинтики нашої механіки. Спортсмени, яким завжди рекомендують пити добре, знають це: погана гідратація порушує працездатність. Наприклад, втрата води на 1% зменшує витривалість марафонців приблизно на 10%. Навіть якщо ви не пробігли 42 кілометри, коли повсякденне життя перетворюється на марафон, не забудьте про пляшку води. Хоча вода з-під крана безпечна, вона не обов’язково містить усі мікроелементи та мінерали бутильованої води. Нам потрібно 1,5 літра на день, стільки ж вибирайте води, пристосовані до наших особливих потреб ! Оновлення щодо вод, адаптованих до вашої ситуації ...
Мінеральна вода на будь-яку потребу
Ви страждаєте від проблем з травленням
Щоб уникнути здуття живота і відчуття тяжкості після їжі, вибирайте вода, багата на бікарбонати як Віші Селестінс і Віші Сен-Йорр. Бікарбонати знижують кислотність шлунку та сприяють спорожненню шлунка (особливо у разі зловживання м’ясом, жирами та вином). Ці води, що сприяють травленню, є найбільш мінералізованими на ринку: зокрема, вони містять високий рівень натрію.
Ви на дієті
Якщо необхідно випити 1,5 літра в нормальний час, це правило під час дієти більше не зазнає винятку. Вода не призводить до схуднення, але допомагає виводити відходи з організму. Чим суворіша дієта, тим більше потрібно пити, щоб полегшити роботу нирок. Особливо це стосується дієт з високим вмістом білка (з високим вмістом білка для запобігання втрати м’язів), які спричиняють велику кількість відходів. Для їх усунення виберіть стандартну воду Contrex, Vittel, Volvic або Perrier, мінеральний склад яких сприяє дренажу та діурезу. Вода під час дієти також служить пригнічувачем апетиту: замість того, щоб розтріскувати їжу, ми п’ємо.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Вас чекає остеопороз
За відсутності замісної гормональної терапії однією з найбільших загроз для жінок у постменопаузі є остеопороз. Тільки велике споживання кальцію (1200 мг для жінки старше 55 років) може запобігти втраті кісткової маси. Цікавим джерелом є мінеральні води з кальцієм: наприклад, пляшка Сен-Антоніна покриває 44% щоденних потреб.
Ви в стресі
Тривога, гіперчутливість до стресу спричиняють втрату магнію. Однак головною функцією цієї мінеральної солі є регулювання нервового балансу. Це замкнене коло, яке можна розірвати ретельно контролюючи споживання магнію. Певні води, такі як Contrex, Hepar, Saint-Antonin або La Rozana особливо багаті магнієм. Вживання великої кількості цього допомагає обмежити стрес.
Ви вагітні або годуєте груддю
води, багаті кальцієм особливо підходять для вагітних або жінок, які годують груддю, оскільки їх потреби збільшуються внаслідок розвитку дитини. Наявність у воді інших мінеральних солей, таких як магній і калій, є перевагою, яку не слід залишати без уваги.
Нарешті, знайте це газовані води (Perrier, Badoit, Wattwiller) можуть допомогти зняти нудоту в перші місяці.