Мінеральні солі та мікроелементи - Бондуель
Овочі є багатим джерелом мінералів та мікроелементів, настільки ж важливих для функціонування організму, як і вітаміни.
кальцію
Ми можемо знайти це в: цикорій, буряк, редис, ріпа, крони, квасоля.
залізо
Ми можемо знайти це в: соя, сочевиця, вінки, квасоля, шпинат, буряк, червоні баклажани, кукурудза, кріп, спаржа, горох, кабачки, цибуля.
магнію
- Це благотворно впливає на нервову і м’язову систему;
- стимулює ампліфікацію нових клітин і допомагає спати.
Ми можемо знайти це в: вінець, квасоля, кукурудзяний качан, цибуля, сочевиця, шпинат.
Фосфор
- Сприяє зміцненню кісток і зубів,
- це також добре впливає на нормальну роботу клітин мозку.
Ми можемо знайти це в: квасоля, сочевиця, коронки, артишоки.
калію
- Це благотворно впливає на нервову і м’язову систему;
- стимулює ампліфікацію нових клітин і допомагає спати.
Ми можемо знайти це в: вінець, квасоля, кукурудзяний качан, цибуля, сочевиця, шпинат.
Гарячі страви є на всіх кухнях. Зазвичай вони асоціюються зі смачною їжею і в метафоричному значенні означають "я люблю життя".
Кількість дієт, які обіцяють значну втрату ваги, з кожним днем зростає.
Існує багато визначень здорового харчування, і кожна сім’я має свої традиції щодо цього. Ось 10 порад щодо здорового сімейного харчування.