Міні кроковий схуднення! Спорт та харчування - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
З сьогоднішнього дня я маю намір відновити спорт. Вчора я придбав міні-степпер (найдешевший, 30 євро в Інтерспорті). На кількох сайтах я бачу, що це зовсім не змушує вас худнути, а лише м’язи. А на інших сайтах я бачу, що це змушує вас худнути, ЯКЩО ви робите 1 годину кроку тричі на тиждень. Якщо я робитиму 20 хвилин щодня, це не змусить мене схуднути? Хтось може повідомити мене, що це терміново .
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
втрата 25 кг, найважче залишається зробити. Пошук подруги на НАНСІ
Як набрати вагу?
Наші зошити для втрати живота: спортивне харчування тощо.
Juhaimelapluie: Я не знаю, чи неправильно у мене член, але це не ви сказали, що спорт не змушує вас худнути, і більше того, у вас був спортивний тренер ?
Я визнаю, що я більше не розумію певних речей. У тому числі той факт, що ви запитуєте, чи міні-степпер = втрата ваги.
Щоб мати його вдома при мікрообслуговуванні, він зміцнює, оскільки є опір, але не покращує. Якщо ви хочете вдосконалити себе, вам доведеться займатися спортом без опору. Звідси той факт, що ми можемо порекомендувати кардіотренажери, такі як еліптичний тренажер, за допомогою якого ви можете або надати опір і м'язи, або зробити рідину і довгу роботу, щоб вдосконалити себе.
З іншого боку, з кроковим степером (якщо я можу дати вам якусь пораду): ви можете робити своєрідний комбінований тренінг, тобто, щоб протягом 10 хвилин ви наполягали на кроковому кроці, ви робите весь свій рух, поки '' кінець, то протягом 5 хвилин ви робите швидкий рух (1 клік секунди на вашій маленькій консолі), роблячи свій рух навпіл.
Ви будете чергувати опір і швидкість, і там так, ви отримаєте результати як з точки зору форми, так і стійкості, але також і трохи витонченіше.
У будь-якому випадку, можна сказати одне, коли ви робите свої рухи ідеально, якщо ви робите це кожні 2/3 дні, сподівайтесь мати задню частину стегон і справді тверді та стрункі сідниці (що дуже гарно)
Не забуваючи: ваші ноги повинні бути повністю на платформі. Якщо ви покладете його навпіл або 3/4 = ви будете працювати на теляті.
Ось поради (машина у мене вже давно, тому кажу вам це лише з досвіду). Але крім цього, не варто еліптичний велосипед, весляр або біг
Подібні теми
втрата жиру спорт дієта фітнес
велосипед і вага не рухається .
Втрата ваги (17 років)
З іншого боку, з кроковим степером (якщо я можу дати вам якусь пораду): ви можете робити своєрідний комбінований тренінг, тобто, щоб протягом 10 хвилин ви наполягали на кроковому кроці, ви робите весь свій рух, поки '' кінець, то протягом 5 хвилин ви робите швидкий рух (1 клік секунди на вашій маленькій консолі), роблячи свій рух навпіл.
Ви будете чергувати опір і швидкість, і там так, ви отримаєте результати як з точки зору форми, так і стійкості, але також і трохи витонченіше.
У будь-якому випадку, можна сказати одне, коли ви робите свої рухи ідеально, якщо ви робите це кожні 2/3 дні, сподівайтесь мати задню частину стегон і справді тверді та стрункі сідниці (що дуже гарно)
Не забуваючи: ваші ноги повинні бути повністю на платформі. Якщо ви покладете його навпіл або 3/4 = ви будете працювати на теляті.
Ось поради (у мене машина вже давно, тому я кажу вам це лише з досвіду). Але крім цього, не варто еліптичний велосипед, весляр або біг
Так, бо тут функціонує все тіло .