Міні-поширені запитання, щоб уникнути недоліків при втраті жиру (не враховуючи калорій); Солодка бережливість ™
1) Уникайте недоліків
"Я боюся недоліків. "
«Як отримати щоденну дозу мікроелементів при схудненні? "
Як я вже пояснював у попередніх статтях, дуже легко отримати достатню кількість білка та жиру, якщо ви вживаєте достатню кількість калорій.
А щоб отримати дозу вітамінів і мінералів, вам просто потрібно з’їсти достатню частку цілих рослин.
Це не означає, що вам доведеться їсти цілу моркву ...
... або цілі головки брокколі.
Зовсім не. Це набагато веселіше, ніж це.
Що містить здорова дієта 80/10/10:
цілі рослини та деякі рафіновані рослини
2) Кількості
"Я боюся з'їсти ваші кількості. "
Я розумію !
Я не прокинувся одного дня, кажучи собі, що збираюся їсти, як Гаргантюа.
Кількість, яку я з’їдаю, відповідає моєму фізичному навантаженню. Я роблю велосипед щодня. І я почуваюся повною, як це.
І треба сказати, що я їжу фрукти, які не такі щільні за калоріями. Ось чому обсяги моїх страв важливі.
Сидяча жінка не повинна шукати їжу, як я. Кількості, які їй потрібні, менші.
І вона може їсти продукти з HCLF, які є більш калорійними, ніж я, як вівсянка замість моїх фруктів.
3) Набридло рахувати калорії ні за що
Підрахунок калорій - це сучасні розлади.
“Я не втрачаю останній зайвий кг, незважаючи на підрахунок калорій. "
“Я хочу припинити рахувати калорії. "
Усі дієти, крім однієї, вимагають обмеження споживання калорій. Саме тоді ви їсте багато білка і жиру.
Усі, крім одного. Коли наші макроси становлять 80/10/10, підраховувати калорії марно.
Але, щоб обов’язково поважати ці макроси, вам, як правило, доводиться рахувати калорії спочатку. Як тільки ви зрозумієте, що занадто жирне, ви можете перестати рахувати калорії.
Ті, кому не хочеться підраховувати калорії, можуть просто дотримуватися рецептів 4-сезонного абонементу або попросити у мене персональний план. Таким чином, вони мають правильні суми. Не обов’язково потрібно розуміти всю теорію.
І ось, результати приходять. До того ж вони з часом стають ще кращими !
За допомогою HCLF, яку я викладаю, жінки худнуть, мають менше запаху тіла і відчувають себе краще.
Щодня я даю ідеї їжі в Instagram Fruités. Не кажучи вже про сотні смачних рецептів для схуднення, простих чи складних, доступних у моїй спеціальній упаковці для схуднення.
Ця дієта може відкрити несподівані нові горизонти для тих, хто її спробує. Наприклад, щасливіші кишки:
Завтра я виберу іншу тему із пропозицій, які я отримав під час опитування.
Гарного дня !
Якщо ця стаття допомогла вам, надішліть мені відповідь у коментарях.