Мінні Мод Виходьте з розладу харчової поведінки так чи інакше!
Звільнений від дієтичного шаленства та розладів харчування
Зміст цієї сторінки не є професійним терапевтичним підходом до лікування харчового розладу, а ґрунтується виключно на досвіді автора. Якщо вам потрібна допомога у відновленні від харчового розладу, сміливо використовуйте цей матеріал, щоб знайти підтримуючу мотивацію. Але я прошу вас - якщо ви ще цього не зробили - шукайте кваліфікованого терапевта, який буде супроводжувати вас на цьому шляху. дуже тобі дякую.
Оновлено: 7 червня 2019 р
Я зізнаюся: На початку мого фактичного і повного одужання мені як дорослому і матері було дуже важко приймати допомогу в Інтернеті від ніжних 18-річних дівчат, які повідомляли про своє "одужання". Не дивно - вам було три роки, коли я впав у свій розлад харчування! Врешті-решт, один такий молодий хоп мені допоміг: розповівши мені про метод Мінні Мод на YouTube.
Ви знайдете багато інформації про цей метод, якщо погуглити його. Будь то Instagram чи YouTube, є мільйони дівчат по всьому світу, які разом із нею шукають вихід із анорексії. Мені було дуже важко дивитись на фотографії цих надзвичайно худих істот, які майже ще діти. Жодна ідентифікація не могла відбутися, але і це не було необхідністю. Тільки нова інформація мені вже допомогла: знання, що (у моєму віці та при русі) я повинен споживати щонайменше 3000 калорій на день, щоб оздоровитись.
Я був здивований. 3000 калорій? Неважливо, як - навіть якщо це лише шоколад, який я пожираю? Крім того, повне спортивне табу на ніч? Це звучало для мене як неймовірно нереальний вихід із моєї орторексії із запоями та спортом. Тим не менше, мене змусили, врешті-решт, за чотирнадцять років я справді спробував усе, щоб оздоровитись, включаючи кілька років терапії, протягом яких мені завжди пропонували калорійність - 2000 калорій на день. Ну, мені не було чого втрачати. Все, з чим мені довелося зіткнутися, був панічний страх надмірного набору ваги з метою ожиріння. Але і тут мені допомогли досвід інших користувачів мережі. Я натрапив на сторінки Табіти Фаррар та Еліси Орас, двох жінок мого віку, які у своїх англомовних відео запевнили, що моє тіло отримує лише те, що потрібно для одужання.
З дня на день я дозволяв собі падати і стрибав у цю невимовно глибоку чорну діру під назвою "Відновлення".
13 січня 2018 року, день 1 одужання.
Я втік і купив усе, що було в супермаркеті, але насправді все, що я завжди хотів їсти. До цього я думав про речення, яке мало б мені допомогти: "Я даю собі абсолютний дозвіл насичуватися - на всіх рівнях". Я купив стільки, що це було однозначно занадто багато для нападу, і я навіть не міг подумати з'їсти все це за один день, а потім вжити контрзаходів наступного. Я хотів стільки всього цього вдома, щоб я міг довести собі, що з того дня я дійсно завжди дозволяв би собі їсти все, що завгодно. Кошик був повний, сором перед касовим апаратом був величезний, але існувала також певна гордість, якій не можна було заперечити. Я зробив перший крок, тепер мені залишалося лише їсти.
До речі, ми дуже допомагали реченням під час покупок. Вперше у мене не було того жахливого відчуття в грудях, коли я стояв біля полички з цукерками. Цього разу мені було ДОЗВОЛЕНО купити все це - я не отримував доступу ПРОТИ волі. Тож мені не довелося починати їсти в машині. Я поклав усе в коробку в підвалі. Я не хотів, щоб мій син, тоді три, бачив, що я роблю. Поки він був у денному центрі, я міг робити все, що завгодно, але вдень і ввечері я хотів їсти таємно.
Я зробила. Навряд чи хтось помітив, що перші кілька тижнів я їв лише печиво та шоколад. 3000 калорій насправді були мінімальною межею. Я втамував свій надзвичайний голод і переглядав відео на YouTube, щоб не впадати у відчай і залишатися зі мною. Кілька днів я намагався підрахувати калорії, щоб переконатися, що все було правильно. Але це дало неприємні наслідки, я впав у паніку, коли побачив цифри. Тому я залишив це з усвідомленням того, що ніколи не їв менше 3000 калорій. Це було все, але не просто. і це стало набагато простіше дуже швидко! Тому що, всупереч очікуванням, я не набирав 10 кілограмів на тиждень. Приблизно через три тижні я перейшов з 34/36 на 38. Це було все. І моя жадібність до всіх ласощів, яким я рідко «потурала» стільки років або лише під час запою, ставала дедалі меншою і меншою. Я пам’ятаю, як одразу після п’ятого Снікерса я відштовхнув від мене пакет, подумавши: "Ух! Досить!" - і з тих пір ніколи не доводилося їсти жодного.