Мінус 1 дієта

Філософія дієти мінус 1

Мінус 1 дієта має на меті вивчити уважність під час їжі. "Фішка" дієти мінус 1 - це пропуск певних продуктів протягом певного періоду часу, який автори називають "скасуванням". Ось як це працює: Протягом одного тижня ви обходитесь без певної їжі чи предметів розкоші, які в іншому випадку зазвичай і переважно несвідомо споживаєте. Зрештою, вам слід було вдосконалити своє сприйняття і навчитися знову слухати своє тіло і давати йому саме те, що йому потрібно. Таким чином, ви повинні схуднути самостійно - і без необхідності жертвувати чи рахувати калорії - або вам залишатись без певної їжі чи предметів розкоші лише тиждень. Протягом різних мінус 1 тижня слід уникати таких речовин: цукор, фаст-фуд, кава, молочні продукти, біле борошно, алкоголь, м’ясо, добавки в раціоні.

Мінус дієта

До Мінус 1 дієта включіть щоденник, який ви повинні вести щодня і в який ви повинні записувати свої почуття та думки під час зречення. Тут ви можете завантажити щоденник дієти Мінус 1.

Втрата ваги за допомогою дієти мінус 1

досвід з Мінус 1 дієта ще дуже мало можна знайти в мережі. Більшість користувачів повідомляють, що їх успіх у зниженні ваги досить повільний. На тиждень в ній буває від 0,5 до 1,5 кілограма. Але Мінус 1 дієта покладається на довгострокову зміну раціону, так що для досягнення бажаної ваги потрібно багато часу. Але буде легше зберегти його постійним завдяки новій поінформованості про харчування.

Ось що говорять фахівці з харчування:

Успіх Мінус 1 дієта дотримуватися в межах, рекомендованих Німецьким товариством з харчування (близько 0,5 кг на тиждень). Втрата ваги повільно, як правило, також є здоровою і постійною втратою ваги. Не використовуючи вищезазначені продукти харчування та розкішні продукти, немає ризику недоїдання. Навпаки: деякий час без алкоголю та м’яса насправді корисно для здоров’я.