Мінус 10 кг на 90-денному форумі з дієти

Обговоріть мінус 10 кг із 90-денною дієтою в Новачки:) Форум у розділі новин abhaben.com; Привіт там ! Я зареєстрований тут деякий час, але досі не встиг схуднути. Спробував воїна, але це пішло зовсім не так. зараз

мінус 10 кг при 90-денній дієті

Я зареєстрований тут деякий час, але досі не встиг схуднути. Спробував воїна, але це пішло зовсім не так.

Тепер я хочу розпочати з 90-денної дієти, яка звучить дуже розумно, оскільки можна їсти регулярно, і це не надто складно.

vl. є хтось, хто хоче приєднатися до мене?

коротко мені. Мені 25, вихователь дитячого садка, і важу 1,61 близько 60 кг (я більше не люблю стояти на вазі)

AW: мінус 10 кг при 90-денній дієті

Я вже намагаюся придумати концепцію, але все одно хотів би знати, що таке "90-денна дієта"

AW: мінус 10 кг при 90-денній дієті

Сніданок: тільки фрукти. Банани дуже підходять, оскільки вони, як правило, наповнюють вас. -необмежена сума-

Обід: м’ясо, риба, яйце, гриби, молочні продукти, такі як: йогурт, масло, кварк, молоко, сир тощо.

Потім випийте 200 мл відвару, домашнього або купленого. (Я ніколи їх не їв/не пив, але все одно схуд.)

Вечеря: точно така ж, як в обідній час, тільки без бульйону.

Сніданок: тільки фрукти. -необмежена сума-

Обід: картопля, шпинат, квасоля, кукурудза, рис, морква, цвітна капуста, салат, горох тощо.

(Я часто готую тушонку з картоплі або квасоля, вони наповнюють вас.)

Вечеря: точно така ж.

Сніданок: тільки фрукти. -необмежена сума-

Обід: варена паста або піца - лише з томатним соусом і, можливо, трохи базиліка. Або мюслі без молока, меду, макаронних виробів, таких як крендельні палички, кренделі тощо. Але на обід, а не на перекус цілий день!

Вечеря: невеликий шматок пирога, 1 склянка морозива або 1 раз пудинг з низьким вмістом жиру.

Сніданок: тільки фрукти. -необмежена сума-

Обід: тільки фрукти. -необмежена сума-

Вечеря: ну, здогадайся, що ти можеш їсти. . просто фрукти, точно!

потім починайте знову на 1 день