Мінус 18 кілограмів мій висновок і рецепт успіху Mareike Unfabulous - Все, що мені подобається!
- Додому
- _про мене
- _DSGVO
- _Вихідні дані
- Краса
- Книги
- Щоденник
- Зроби сам
- Мода
- фітнес
- Їжа
- Спосіб життя
- Думки
- Подорожі
- Список бажань
- Різдво
Я думаю, що я знайшов досить хороший спосіб їсти з низьким вмістом вуглеводів протягом тривалого періоду. Є тверда їжа, яку я постійно купую, тому що включив їх у свій раціон і люблю їх їсти. Сюди входять лосось, помідори, копчений лосось, авокадо, хлібці з волокном Васа, куряча грудка, різні види сиру, шпинат, яйця, натуральний йогурт Alpro з мигдалем та багато іншого. Я п'ю чай і воду майже виключно і уникаю додавання цукру або підсолоджувачів. Але як я вже сказав: піца та чіпси часто були в моєму меню. Не вражайте здебільшого корисними рецептами в моєму блозі.
малі етапи, реалістичні цілі: крок за кроком до самореалізації
Буду чесним: спочатку я був більше зосереджений на великому успіху, ніж на малих сценах. Врешті-решт, я зрозумів, що саме маленькі етапи ведуть мене до успіху, мотивують і рухають вперед. Коли я починав з ваги 69 кг, я спочатку хотів зламати 65 кг, потім 60 кг і, нарешті, 54 кг. (Тоді я не знав, що перевищу мірку.) Тож це йшло крок за кроком. Тож я зміг продовжувати хвилювання і мав на увазі реалістичну мету, яку можна було досягти найближчим часом, не втрачаючи мотивації.
Але були й душевні побажання. Наприклад, я хотів знову вписатись у вибрані предмети одягу, які вже не підходять належним чином або були занадто малі. Предмети одягу, які я завжди вважав за краще носити і які майже розібрали та подарували. Через місяці я тепер можу носити їх із абсолютною гордістю. Вони знову підходять, а іноді навіть трохи завеликі. Ще одним найдорожчим бажанням було проколювання пупка. Я роками виключав пірсинг пупка, бо не мав потрібної для мене фігури і просто не почував би себе комфортно. Два тижні тому я зробив "великий" крок і нарешті зробив такий пірсинг. Я така щаслива і не шкодую. Навпаки: це наповнює мене дивовижною гордістю, що я не втратив з виду свою мету і що зміг виконати щире бажання. Приємнішої винагороди бути не могло. Я почуваюся дуже добре, мені навіть дуже подобається мій живіт на 18 кілограмів менше.
збалансована дієта з низьким вмістом вуглеводів з невеликими ласощами