Мінус 60 кілограм Ось як Ренате перемогла ефект йо-йо - FIT FOR FUN
Коли ваги показують майже 125 кілограмів, Ренате натягує рип-корд і кардинально змінює своє життя - з успіхом. Тому що з кожною прокладкою жиру, яка зникає, її самопочуття зростає, так що їй вдається скинути 60 кілограмів.
Мені Ренате, 61 рік із fromрац-Гессендорфа в Австрії, і я мав надмірну вагу багато-багато років. Слідувало кілька дієт, і я досягла великих успіхів у схудненні. Але після кожної («дивовижної») дієти через кілька місяців я важив більше, ніж коли починав дієту.
Тож до мого 59 року я накопичив майже 125 кілограмів.
Мій ІМТ був 43, я носив розмір 52/54.
Наслідки мого способу життя швидко стали очевидними:
Артроз обох колінних суглобів, болючі та набряклі суглоби, запалення суглобів, нерухомість, задишка, високий кров'яний тиск, починаючий діабет тощо.
Зрештою ці обмеження щодо здоров’я стали причиною того, що я кардинально змінив своє життя за ніч - спочатку з повною зміною дієти:
- Здорова, збалансована дієта, триразове харчування (невеликими порціями), без перекусів між ними, багато фруктів та овочів, знижений вміст вуглеводів, відсутність солі, лише вода та несолодкий чай дозволені як напої.
- На додаток до цього, я був дуже активним, ходив і плавав два-три рази на тиждень.
Успіх окупається
Протягом наступних тижнів мої фунти падали - протягом року, з 12 серпня 2016 року по 11 серпня 2017 року, я схуднув загалом 60 фунтів - і з кожним втраченим фунтом моє самопочуття зростало.
Починаючи з січня 2017 року, програми в студії "Figurwerkstatt" допоможуть мені сформувати своє тіло і підтягнути шкіру.
А з літа 2017 року я працюю над нарощуванням та підтримкою м’язів у фітнес-студії (принаймні п’ять разів на тиждень).
Сьогодні я здоровий, життєвий, повний енергії, маю нову якість життя та життєлюбство.
Своєю історією я хочу мотивувати та переконувати людей, що постійної та тривалої втрати ваги можна досягти лише за рахунок зміни дієти, спорту та фізичних вправ.