Місце, де люди живуть 100 років і в безпеці від хвороб Евентімюла Зілея
Автор: Роксана Розеті/Дата публікації: 27-06-2015 00:06
Вони ламають дрова, їдять багато квасолі, проводять багато часу в сім’ї та спілкуються за келихом вина!
Деякі з найбільш довгожителів живуть у селах, розкиданих на вершинах гір італійського острова Сардинія, регіону, який експерти включили до так званих "блакитних зон". Рецепт простий: квасолі зі столу не бракує, а обговорення проводяться за келихом вина. "Бажання прожити довге і здорове життя штовхає багатьох дотримуватися суворих і часто дорогих дієт. Наприклад, американці витрачають близько 10 мільярдів доларів на рік на дієти, членство в спортзалі чи добавки. Само собою зрозуміло, що якщо щоденні зусилля або здорове харчування не стають постійними в повсякденному житті. Люди Сардинії поважають ці константи ", - кажуть фахівці, які додають, що щоденні фізичні зусилля та спільнота є ключовими елементами довгого та здорового життя.
Розпорядок дня важливий
Команда лікарів та спеціалістів з генетики та демографії намагалася пояснити The Wall Street Journal елементи, які сприяють довгому та здоровому життю після відвідування Сардинії.
ФОТО: У 14 селах на острові живе 21 сторіччя
Команда дійшла висновку, що, перш за все, важливим є розпорядок дня. Кілька місяців дієти або інтенсивна, але короткочасна програма у тренажерному залі не забезпечує кращого та більш тривалого життя. Таким чином, культура місця проживання людей вирішально сприяє визначенню рівня життя.
Понад 65% їжі, яку споживають жителі «блакитних зон» світу, походить із складних вуглеводів, таких як солодка картопля (в Японії) або кукурудза (в Коста-Ріці). Експерти дійшли висновку, що люди в цих регіонах їдять переважно фрукти, овочі та зернові, а м’ясо їдять лише п’ять разів на місяць, як правило, для святкування деяких подій.
ФОТО: На Сардинії старість не є клопотом
Я спалюю багато калорій
Сардинці ходять до магазину або до будинків своїх друзів. Крім того, такі заходи, як різання дерева або замішування тіста, вимагають фізичних зусиль, подібних до відвідування тренажерного залу, стверджують фахівці.
Люди в цьому районі спалюють від 500 до 1000 калорій на день завдяки цим заходам. Крім того, жителі італійського острова дуже товариські, проводять багато часу разом і допомагають один одному.
І останнє, але не менш важливе: близькість до сім’ї також допомагає підтримувати збалансоване життя: ні робота, ні хобі, ні друзі не змушують жителів Сардинії нехтувати своєю родиною. Окрім здорового харчування, каже американський журналіст Ден Бюттнер, який відвідав Сардинію, "зусилля, які люди докладають щодня, суттєво сприяють збільшенню тривалості життя та покращенню якості життя".
У 14 селах італійського анклаву проживає 21 столітній житель, загальна чисельність населення становить 10 000 жителів. Для порівняння, лише чотири з 10 000 американців досягають 100-річного віку.
За даними Постійного виборчого органу, опублікованими на початку травня 2015 року, в Румунії проживає майже 5000 людей старше 100 років.
Наші рекомендації
Шановний Олтеану Матей був однією з найцінніших комедійних актрис і має ...
Депутат ПСД Себастьян Раду госпіталізований до Центрального військового госпіталю в Бухаресті, переведений…