Місце газованих напоїв у нашому раціоні - Інтернет-лінія
оновлено Інтернет-командою 13.03.2015
Які напої - це газовані напої ?
Під терміном газовані напої ми позначаємо всі газовані напої, такі як кока, апельсини ...
Це напої, приготовані з газованою водою та фруктовим сиропом.
Сода з поживної точки зору
З точки зору дієти, газована вода містить переважно так званий швидкий цукор. Ця кількість цукру не є незначною. Наприклад, якщо взяти звичайну банку кола, вона містить еквівалент 5 грудочок цукру. Час від часу, чому б не пригостити себе 1 склянкою соди або концентрованим фруктовим соком, але будьте обережні при щоденному споживанні! Потім вони, як правило, звикають до солодкого смаку.
Газовані напої за столом
Недоліком газованих напоїв за столом є те, що вони приховують смак їжі. Тоді страви матимуть по суті солодкий смак. Цей аромат не залишає місця для солоного, кислого чи гіркого. Однак ці ароматизатори можуть впливати на насичення, а отже, і кількість поглиненого. Крім того, солодкість може призвести до того, що завжди хочеться вживати солодше.
Порада
Якщо ви звикли пити більше 2 склянок на день, легкі варіанти можуть стати гарною альтернативою цим газованим напоям. На основі підсолоджувачів (натуральних чи ні), що забезпечують смак цукру, але без калорій. Дійсно, синтетичні або рослинного походження підсолоджувачі не засвоюються організмом.
Потроху метою буде позбутися солодкого смаку.
Я не раджу вживати ці напої за столом, і я рекомендую лише воду, негазовану, мінеральну або газовану.
А якщо ви хочете дізнатись більше порад або поради, щоб схуднути завдяки персоналізованому спостереженню, відкрийте Інтернет-тренінг для схуднення Premium.