Мішок для боксерського обладнання, боксерський м’яч, манекен ... Хаджіме
Хоча техніка та інтелект є важливими елементами в практиці бойових видів спорту та єдиноборств, груба сила може часом сама по собі бути фактором, що створює непереборну прірву для вашого опонента. Ось чому більшість бойових видів спорту, починаючи з боксу і закінчуючи дзюдо, мають вагові категорії на одного суперника. Таким чином, різні конкуренти мають рівноцінні "шанси".
Навчання страйку є найважливішою частиною занять бойовими видами спорту та єдиноборствами. Тренування дозволяють вам працювати над своєю силою та витривалістю, звичайно, але також своєю гнучкістю та тонусом. Цю практику можна проводити вдома наодинці, використовуючи боксерські груші, а також з партнером, в клубі або вдома, зі спеціальним обладнанням. У цій категорії ми пропонуємо різні типи обладнання, що дозволяють практикувати удари.
Рукавички:
Ми підібрали тут різні типи рукавичок залежно від вашої практики. Класична боксерська рукавичка, але також і більш гнучкі рукавички, що дозволяють захоплюватися та стискатись у MMA та Freefight (рукавички також називаються рукавицями). Нарешті, деякі рукавички присвячені тренуванню та використанню на боксерській груші. Ці рукавички дещо більш м’які, щоб сприяти тривалим тренуванням.
Обладнання для тренування удару з партнером
Під час тренувань ви можете вибрати тренування з партнером або тренуватися самостійно. Для того, щоб мати можливість тренуватися з партнером, їм знадобиться обладнання, яке дозволяє їм залишатися захищеними, коли ви наносите удари та удари. Задіяні всі частини тіла, руки, ноги та живіт. Звичайно, голову передбачається захищати руками. Під час тренувального заняття ваш бойовий партнер знає послідовність, яку ви будете виконувати неодноразово.
Щоб захистити себе та дозволити їм приймати удари, людина, яка супроводжує вас, може обладнатись ударним поясом, паосами, мішенями, щитом, ведмежими лапами або ракетками. Від удару ударом до ритму ваш партнер готовий прийняти це все.
Екіпірування для тренування ударів поодинці
Щоб тренуватися поодинці, потрібен ... суперник! Якщо це не може бути людиною-партнером, ми рекомендуємо інвестувати в боксерську грушу, манекен чи інший боксерський груш та основу аперкота. Ми пропонуємо різні типи обладнання, що дозволяє працювати над будь-якими аспектами вашого спорту. Якщо цибулина пробивання сприяє ритму, витривалості та синхронізації рук, важка груша сприятиме підвищенню потужності та тону пострілів. Для бойових мистецтв ми також пропонуємо поломки для тхеквондо та інших бойових практик.
Зосередьтеся на навчанні набору тексту
Незалежно від того, тренуєтесь ви для бою або просто для своєї фізичної підготовки, хороший удар по тренуванню - чудовий важіль для вдосконалення. Цей тип тренувань сприяє, серед іншого, силовим тренуванням, спритності, координації та виведенню калорій. Коли ви тренуєтесь, ось класичні моменти, на яких слід зосередитись:
індивідуальна техніка удару
- Рухи: обертання супротивника, пересування, координація рук і ніг, управління диханням ... - все це важливі елементи бою.
- Штампування: Форхенд, гачок та інші аперкоти дозволять вам працювати над цілим рядом навичок, включаючи швидкість, точність, силу, техніку та координацію. Залишились лише ваші боксерські рукавички
- Удари ногами: удар спереду, боком та інші стрибки сприяють роботі нижньої частини тіла. Тут ми знову будемо тренувати швидкість, точність, силу, техніку та координацію.
- Удари ліктем та коліном: ці удари часто є потужними, тому ми рекомендуємо стримувати удари, якщо ви тренуєтеся з партнером.
- Прогнози: тренування в основному з суперником або манекеном, що дозволяє працювати над технікою.
- Охорона та ухилення: Важко ефективно практикувати охорону та ухилення без партнера. Хороша підготовка гвардії дозволить вам працювати над своєю витривалістю та координацією.
Техніка безперервного удару
Тепер, коли ви загально уявляєте всі різні техніки набору тексту, ви можете почати ознайомлюватись із їх використанням. Це коли ви можете вибрати виконання послідовності.
Наодинці з боксерською грушею ви вирішуєте свою послідовність і намагаєтеся виконати її якомога краще, зосередивши свою увагу на конкретному моменті, наприклад (швидкість, потужність, точність ...).
З партнером ви також можете попросити його змінити послідовність, щоб вдосконалити вашу техніку, тоді ви повинні відповісти на його вказівки. Ви також можете попрацювати над своєю швидкістю, тоді ваш партнер буде давати вам позу за позою, щоб він витримував час, коли ви зможете вирівняти максимум пострілів якомога швидше.