Лимонна дієта - крок до здоров’я

Лимон - цитрусовий фрукт, багатий на вітамін С але також фрукт, який має чудові властивості для схуднення, і саме тому його використовують для проведення лимонної дієти, яка зазвичай дає дуже хороші результати.

Завдяки лимонній дієті це можливо втрачати вагу дуже швидко, але ми повинні враховувати що це дуже сувора дієта і тому доцільно дотримуватися його лише п’ять днів, інакше це може спричинити певні проблеми.

Властивості лимона, а особливо його властивості для схуднення, добре відомі та визнані. Цей фрукт також є чудовим депутата і природним протизапальним засобом.

Лимонна дієта

Лимон - це їжа, яку слід споживати найбільше під час цієї дієти (зі зрозумілих причин), але ми також можемо їсти овочі, фрукти та м’ясо, поступово включаючи їх у свій раціон.

Лимонної дієти можна дотримуватися двічі на рік з метою схуднення, а також просто для очищення організму від усіх домішок, які накопичуються, зокрема через надмірне споживання певних продуктів.

Як правильно робити цю дієту ?

Понеділок

Пийте лимонний сік, розведений у воді кімнатної температури протягом дня. Якщо ви віддаєте перевагу солодкій, використовуйте для неї лише стевію.

В обід і вечерю їжте варені овочі, такі як мангольд, шпинат, ріпа, морква, кабачки або кабачки. Не їжте картоплю.

Вівторок

На сніданок та післяобідній чай:

Лимонний чай, підсолоджений стевією
В середині ранку та для післяобіднього чаю яблуко або апельсин

Дві склянки лимонного соку, розведеного в теплій воді
Велика тарілка морквяного салату
Помідор і крес-салат
Два скибочки ананаса

Дві склянки лимонного соку, розведеного в теплій воді
Тарілка коричневого рису і зварене круто яйце
Груша

Середа

На сніданок і післяобідній чай:

Лимонний чай, підсолоджений стевією

Чай середнього ранку та полудня:

Апельсин або грейпфрут

Дві склянки лимонного соку, розведеного в теплій воді
Куряча грудка на грилі з вичавкою лимонного соку
Помідор, нарізаний кільцями з відтінком солі та оливкової олії
Яблуко

Дві склянки лимонного соку, розведеного в теплій воді
Тарілка кабачкового пюре
Салат з салату та помідорів
Десять-п’ятнадцять полуниць

Четвер

На сніданок і післяобідній чай:

Лимонний чай, підсолоджений стевією

Чай середнього ранку та полудня:

Апельсин і грейпфрут

Дві склянки лимонного соку, розведеного в теплій воді
Порція риби на грилі з вичавкою лимона
Салат з баклажанів
Два скибочки ананаса

Дві склянки лимонного соку, розведеного в теплій воді
Тарілка кабачків, фарширована коричневим рисом та сиром
Морквяне пюре
Груша

П’ятниця

На сніданок і післяобідній чай:

Лимонний чай, підсолоджений стевією

Чай середнього ранку та полудня:

Апельсин або грейпфрут

Дві склянки лимонного соку, розведеного в теплій воді
Одна порція яловичини
Салат з салату
Помідор і огірок
Яблуко

Дві склянки лимонного соку, розведеного в теплій воді
Одна порція смаженої курки без шкіри
Тарілка шпинатового гратену
Два скибочки дині

Пам’ятайте, що ви можете випити весь сік лимон що ви хочете, але що його завжди слід розводити в теплій воді. Ярекомендується випивати шість-вісім склянок на день.

Ви також повинні взяти до уваги, що ви можете їсти те, що вказано, лише якщо ви хочете, щоб ця дієта дала бажані результати.

Також слід пам’ятати, що після дотримання цієї дієти вам потрібно буде поступово змінювати свої звички і починати регулярно робити вправи (наприклад, ви можете ходити 30 хвилин на день).

Ротенберг Д.О., Чжоу С., Чжан Л., Огляд ефекту схуднення окислених поліфенолів чаю. Молекули, 2018.
Carr AC., Maggini S., Вітамін С та імунна функція. Поживні речовини, 2017.
Мартінес Ф.С. Кокка А., Мохамед К., Рамірес СП., Actividad física y sedentarismo: repercusiones sobre la salud y calidad de vida de las personas mayores. Nuevas tendencias en Educación Física, 2010.

Сьогодні ми пропонуємо вам рецепт свіжого салату з цитрусовими, фініками та мигдалем, який ви зможете насолодитись, не розкаявшись ...

Тріска - дуже універсальна риба, тому можна приготувати безліч препаратів. У цьому випадку ми збираємося приготувати гратен з тріски з майонезом, простий, корисний і смачний рецепт. Цей рецепт риби містить ...

Ви хотіли б споживати домашній хліб та випічку, не відмовляючись від здорової дієти? Це можливо завдяки ...

Тунець - це здорова їжа, яка може забезпечити важливі поживні речовини. Його натуральна версія та консервована презентація ...

Кукурудзяна мука або полента - препарат, який характеризується вмістом необхідних поживних речовин. Він забезпечує якісну енергію і ідеально підходить спортсменам. Крім того, це може бути частиною збалансованої дієти, якщо це ...

Коричне печиво - чудова класика, ідеально підходить для вашої чайної перерви чи сніданку та…