Мистецтво напруги; rielle Foundation for Heart and Stroke
Також називають гіпертонією
Стежте за своїм артеріальним тиском
Високий кров'яний тиск є найбільшим фактором ризику розвитку інсульту та основним фактором ризику серцевих захворювань. Високий кров'яний тиск називається високим кров'яним тиском, коли кров'яний тиск підвищується в артеріях, внаслідок чого ваше серце активніше працює, щоб прокачувати кров по судинах. Важливо регулярно перевіряти артеріальний тиск у лікаря.
Що таке кров'яний тиск?
Артеріальний тиск - це показник тиску або сили, що діє на кров на стінки судин, які називаються артеріями. Ваші показники артеріального тиску базуються на двох вимірах. Верхня цифра відображає силу, яка діє на серце, коли серце стискається і штовхає кров (систолічну) через артерії, а нижнє число - це найнижчий тиск, оскільки серце розслабляється між ударами (діастолічне).
Існує три різні категорії артеріального тиску: низький, середній та високий ризик. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або медичним працівником для точного зчитування вашого тиску та з’ясування того, до якої категорії ви потрапляєте.
Категорії артеріального тиску
Категорія
Систолічний/Діастолічний
У цій категорії є деякі винятки.
Якщо у вас є діабет, показники, пов'язані з категорією високого ризику, дещо нижчі. Артеріальний тиск повинен бути нижче 130/80. Будь ласка, зверніться до медичного працівника, якщо ваш артеріальний тиск неодноразово перевищує це значення.
Що таке низький кров'яний тиск
Низький кров'яний тиск виникає, коли тиск у артеріях опускається нижче норми. Однак рівень артеріального тиску нижче 120/80 може бути нормальним для деяких людей. Ваш медичний працівник повідомить, якщо у вас низький кров'яний тиск.
Як перевірити артеріальний тиск?
Попросіть свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника перевірити артеріальний тиск. Якщо у вас діагностовано високий кров’яний тиск (або інші пов’язані зі здоров’ям проблеми), обов’язково запитайте у лікаря, як часто слід перевіряти артеріальний тиск.
Прокрутіть вниз до відео про те, як виміряти артеріальний тиск.
Що робити, якщо моє показання показує високий кров’яний тиск?
Якщо ваш тиск показує високі показники, вам слід виміряти його принаймні ще два рази в різні дні, щоб перевірити, чи все ще він високий.
Запишіть кожен показник артеріального тиску на карту гаманця артеріального тиску. Цей моніторинг допоможе вам визначити, чи здоровий ваш артеріальний тиск.
Що я можу зробити, щоб контролювати свій тиск?
Високий кров'яний тиск може бути викликаний багатьма факторами. Деякі з цих факторів ризику поза вашим контролем, такі як вік, етнічна приналежність та стать. Інші фактори, такі як дієта, фізична активність та куріння, можна змінити, покращивши спосіб життя, щоб зменшити ризик високого кров'яного тиску.
Починаючи з 65 років, жінки частіше, ніж чоловіки, мають високий кров'яний тиск. Протягом свого життя такі фактори, як контроль народжуваності, вагітність та менопауза, можуть збільшити ризик розвитку високого кров'яного тиску.
Ось кілька порад:
Як виміряти тиск вдома?
Домашнє тестування артеріального тиску може допомогти вашому лікарю правильно діагностувати високий кров’яний тиск. Деякі люди мають підвищений артеріальний тиск, коли відвідують лікаря. Однак, хоча ці люди займаються своїм повсякденним життям, артеріальний тиск у них нормальний. Це називається ефектом білого пальто ". Регулярне вимірювання власного артеріального тиску може допомогти вам визначити, чи є у вас високий кров'яний тиск.
На відміну від цього, інші люди мають нормальний артеріальний тиск, коли звертаються до лікаря, але він підвищується за інших обставин. Це явище відоме як маскована гіпертонія. Якщо у вас підвищений ризик серцевих захворювань або інсульту (наприклад, якщо у вас діабет), важливо визначити, чи маскували ви гіпертонію. У цьому випадку лікар може попросити контролювати артеріальний тиск вдома.
Важливо переконатися, що вимірювання, проведені за допомогою домашнього апарату для вимірювання артеріального тиску, є точними, щоб лікар міг отримати загальний огляд вашого артеріального тиску.