Порційна дієта - Схуднути та підтримувати вагу - Частина 29
'М'якіше та здоровіше, не голодуючи'
щоб створити - медіа довели мене до цього - як і чому розповідається в кінці статті, але спочатку ось зміст, список статей, створених у цьому контексті:
Локшина з шишками з оливками та морквою ... захоплюючий салат з макаронів
Днями мені знову хотілося їсти свіжу пасту, але лише за один прийом їжі. Залишилось ще макаронне тісто, і я все ще мав на увазі рецепт макаронного салату з морквою та оливками, бо Карола, повар серця, опублікувала його фото. Продовжуйте читати →
Ці-Гун - приєднуйтесь, практикуйтеся!
Принцип роботи Ци-Гун - це насамперед питання досвіду. Багато прекрасних слів для опису цього досвіду, мабуть, досить марні. Але
"Довготривалі дослідження показали, що люди, які регулярно практикують Цигун, очевидно більш стійкі до стресів і більш задоволені". ... Тим часом, особливо при дослідженні мозку, вдалося довести, що позитивні думки насправді мають цілющу дію на організм. Ще один ефект м’яких тренувань: практикуючі Цигун менш схильні до звикань. Будь то бажання сигарет або ненажерливий напад - якщо ви повністю з собою, можете послідовніше говорити «ні».
Як прочитано у статті Womenshealth, заснованій на інтерв’ю з Вірою Кальтвассер.
Ці Гун - це робота над життєвою силою тіла та керування нею з метою зміцнення здоров’я, тіла та розуму. На першому плані - наполегливість і витривалість, тоді як легкість вправ робить рух веселим. (“Рух та розслаблення” - BLV-Verlag)
Ця поточна життєва сила, життєва енергія називається тут: Ци.
Ефект Ці Гун не має надприродних причин, немає езотеричних зв’язків, все є фізіологічним і природним ... .
Актуальність наслідків вправ віком до 6000 років сприяла зростанню прийнятності в медичному застосуванні та призвела до об’єктивного підходу до явищ та явищ у галузі Ци Гун.
Наша система охорони здоров’я дедалі більше покладається на профілактичні, зміцнюючі здоров’я та методи, що підтримують життя, особливо з далекосхідної культури, оскільки вони сприяють усвідомленому та усвідомленому поводженню з нашим самосприйняттям та саморегуляцією, що випливає з цього, і, на щастя, підтримує їх фінансовими засобами для курсів та семінарів. (Kongtao.de, Вісбаден: зміст курсу)
Незалежно від того, чи я практикую Ци-Гун в групі чи самостійно - є велика різниця. У групі простіше, особливо коли мова заходить про навчання: якщо мене ненав’язливо виправляють, коли мені потрібно, я, очевидно, не маю цього, коли займаюся наодинці. Тож найкраще поєднання курсу + практики вдома.
До Налаштування на тему «вправи» та «майстерність у використанні Ци», сьогодні рекомендую це 40-хвилинне відео від Бі-бі-сі з 1983 року:
"Шлях воїна: Тай Чі, м'який шлях" (Ціле відео) (на Youtube)
До Бери участь і наслідуй (після короткого вступу:
Посібник нації Тай-чи по цигун, частина перша (на Youtube)
Серія вправ Ци Гун "Стань як дерево" починається з "Чжань Чжуан (站桩) день 1".