Миттєвий горщик Пісний сухар з куркою

сухар

Моя нова Схуднела з вашим миттєвим горщиком Кулінарна книга наповнена усіма рецептами, що сприяють природному метаболізму для схуднення та підтримки ваги. Оскільки приготування їжі в миттєвому горщику стало новим кулінарним захопленням, було цілком природно, що «Схуднення під час їжі» звернулося до цього нового кухонного приладу та створило рецепти миттєвого горщика для схуднення.

Досліджуючи ВАГУ, ЩОБ СТУДИТИ ВАШОЮ МИГАЮЧОЮ ГОРОШКОЮ, я продовжував знаходити «потріскані» рецепти курки. Всі говорили про цю страву і, здавалося, дуже її любили, але я був шокований висококалорійними інгредієнтами. Мені довелося знайти більш здорову версію, щоб ви все ще могли насолоджуватися цією декадентською стравою та уникати упаковки на фунтах. Це так само захоплююче, як і висококалорійна версія, але ви не будете почувати себе настільки винними, що насолоджуєтесь цим щотижня.

Пісна сухаря-курка

Робить 4 порції | Розмір порції: 1 склянка | Час приготування: 25 хвилин | Час підготовки: 15 хвилин

На порцію: 349 калорій; 12,5 г жиру; 6 г насичених жирів; 3 г клітковини; 43 г білка; 16 г вуглеводів; 2г цукру.

1/2 фунта картоплі з перстків, навпіл навпіл

Брюссельська капуста 1/2 фунта, обрізана, без темних зовнішніх листків, навпіл стебла

1 фунт курячої грудки без кісток і шкіри

2 унції сиру Neufchâtel (ви знайдете його поряд із вершковим сиром у магазині)

1/2 ч. Л. часникова сіль

1 ст. Ложка подрібненого свіжого цибулі-цибулі

1 чайна ложка подрібненого свіжого кропу

1 чайна ложка подрібненої свіжої плосколистої петрушки

1/4 склянки тертого гострого сиру чеддер

  1. У кашті для швидкого приготування з’єднайте картоплю, брюссельську капусту, курку, сир Неуфшатель, часникову сіль, цибулю, кріп, петрушку та воду. Накрити кришкою і варити під високим тиском 15 хвилин.
  1. Швидко зніміть тиск. Дістаньте курку на тарілку. Подрібніть курку двома виделками і поверніть на сковороду. Розмішайте сир чеддер і подавайте до столу.

Погляньте на мою СУДНЕННЯ ВАГИ З ВАШОЮ МИГАЮЧОЮ кулінарною книгою та інші кулінарні книги для схуднення тут.

Кулінарні книги з їжею для схуднення:

Ще такі статті:

Виправлення неполадок Миттєве повідомлення про горіння горщика

Пюре з пастельних горіхів у миттєвому горщику

Картопляне пюре з цибулею в швидкій запіканці