Миття посуду спалює калорії
Миття посуду спалює калорії?
Ви коли-небудь хотіли дізнатися, скільки калорій ви спожили під час пробіжки? Або навіть миючи посуд? Будь-яка фізична активність також передбачає споживання калорій, більш-менш.
Ось кілька прикладів занять та вправ, за якими я використовував калькулятор калорій, щоб з’ясувати кількість спалених калорій:
- аеробні (середній) - час 30 '- 239 калорій,
- біг (8 км/год) - час 50 '- 398 калорій,
- силові тренування (середній) - час 30 '- 155 калорій,
- танцювати (середній) - час 30 '- 187 калорій,
- застелив ліжко –Час 5 '- 11 калорій,
- їзда на велосипеді (10 км/год) - час 50 '- 176 калорій,
- Миття посуду - час 15 '- 34 калорії,
- теніс (подвійний) - час 50 '- 282 калорії,
- Пілатес - час 30 '- 132 калорії .
У випадку з тренуванням Power-Plate, згідно з дослідженнями, використовується майже 100% м'язової маси, порівняно з 45% для звичайного тренування, а це означає, що ви будете споживати ще більше калорій. Отже, якщо ви тренуєтеся за допомогою Power Plate, за допомогою активних вправ, таких як згинання колін, віджимання, віджимання, прес тощо, то ви будете споживати кількість 400-500 калорій за 30-хвилинний сеанс, залежно від температури. тіла, кровообігу та активації м’язів завдяки вібраціям платформи.
Я рекомендую 30 хвилин тренувань на Power-Plate з періодичністю три рази на тиждень, щоб реально отримати бажані результати та високу калорійність.