Миття рук та Covid en; quence, важкий; е, як

Миття рук кілька разів на день є важливим бар'єрним жестом для зменшення передачі коронавірусу, відповідального за Covid-19 та інші віруси в цілому (грип, шлунково-кишковий тракт). Як це зробити ефективно? Як часто? Як довго ? Які методи видалити якомога більше мікробів? Картинки.

quence

  • Вимийте руки (зображення)
  • Частота
  • Тривалість
  • Сушіння
  • Багаторазове миття та висихання
  • Плакат
  • Пісня

У розпал епідемії Росії COVID-19, миття рук заохочувалося з самого початку та входило до списку бар'єрні жести щоденно необхідний для зменшення передачі коронавірусу Sars-CoV-2. Щоденна гігієна рук є оплотом проти повсякденних інфекцій. Незалежно від того, вірусні вони чи бактеріальні, у них спільне, що вони передаються від людини до людини через руки: ми промиваємо ним унітаз, кладемо їх у рот, в обличчя, теремо ними очі, вони контактують протягом дня з кількома сотнями об’єктів, включаючи справжні гнізда бактерій.

Як правильно мити руки ?

  • Поперше з милом і водою.
  • Рясно змочіть руки.
  • Нанесіть достатньо мила і обертайте долоню до долоні обертовими рухами.
  • Потім тильною стороною лівої руки спереду назад з долонею правої руки і навпаки.
  • Потім проміжки між пальцями, долонями до долонь, пальці переплітаються, здійснюючи рух вперед-назад.
  • Потім тильна сторона пальців тримає їх в долонях протилежних рук рухом вперед і назад.
  • Вимийте руки Загалом 30 секунд.
  • Ви повинні втирати достатньо пальців і під нігтями, щоб правильно усунути всі мікроби, а також кінчики пальців, долоні та зовнішню сторону рук, суглоби та зап’ястя.
  • Промити руки водою і висушити.

Коли мити руки ?

  • Перед тим, як готуватися до їжі.
  • До і після догляду за дитиною (хто схильний ловити що-небудь, що валяється), після повернення з парку. Зазвичай, починаючи з жовтня, дитячий бронхіоліт - це, наприклад, легка інфекція, яку можна уникнути простими гігієнічними заходами.

Менше третини чоловіків миють руки після проїзду в громадському транспорті.

  • Помийте руки під час виїзду з громадського транспорту, тощо може здатися очевидним, але не всі це роблять. Дослідження Ifop, опубліковане в лютому 2020 року, показало, що менше третини чоловіків миють руки після проїзду в громадському транспорті порівняно з 42% жінок. Подібним чином ледве двоє з трьох чоловіків (68%) систематично миють руки після відвідування туалету (порівняно з 75% жінок). У загальнодоступних місцях потрібна обережність: туалети, візки супермаркетів, громадський транспорт, кнопки на ліфті тощо.
  • Після видування носа, кашлю або чхання, після відвідування хворої людини,
  • Після кожного вилазки.
  • При приїзді в офіс або додому.
  • Після сходу у ванну.

Мікроби є скрізь і навіть у вашій кишені: мобільний телефон (який містить не менше 20 900 мікробів на см2!), клавіатура комп’ютера, миша тощо. Стільки матеріалів, що ми рідко чистимо. Невелика кількість для розуміння: офісний стіл містив би 3249 бактерій на см2 проти 8 бактерій на см2; на сидінні унітазу. Маленька порада: переконайтеся, що у вас є антибактеріальний гель.

Часте миття з милом при рН 8 та гідроалкогольним гелем руйнує цей ліпідний захист, що призводить до сухості, тріщин та ерозій.

Якої тривалості ?

Ефективне миття рук слід проводити протягом 30 секунд, рекомендує Громадське здоров’я Франції.

Щоб висушити руки, систему гарячого повітря або рушник ?

Взимку перший досяг певного успіху завдяки забезпеченому нагріванню міні. І все ж, на руках було б на 87% більше мікробів після сушіння рук за допомогою цього типу системи. Що стосується рушника, якщо він брудний або мокрий, це скасує ефект чистоти ручного прання. Отже, так рушнику, якщо він чистий і сухий. А якщо ні, ми сушимо руки під відкритим небом.

Багаторазове прання: як уникнути висихання ?

У розпал епідемії Covid-19 багаторазове використання мила з базовим значенням рН та гідроалкогольного гелю, концентрація алкоголю якого за даними ВООЗ повинна становити від 60 до 95%, змінює ліпідну плівку та мікробіом, що знаходиться на поверхні. шкіри, пояснює Медична академія в прес-релізі від грудня 2020 р. "Клітини поверхневих шарів шкіри (корнеоцити) захищені на своїй поверхні гідроліпідною плівкою, що виробляється сальними залозами та самими корнеоцитами. Крім того, між корнеоцитами є багатий ліпідами, зокрема керамідами, міжклітинний простір. Часте миття з милом при рН 8 та гідроалкогольним гелем руйнує цей захист від ліпідів, що призводить до сухості, тріщин та ерозій. змінений і більше не може виконувати свою захисну роль у механізмах вродженого імунітету, що призводить до запалення, еритеми шкіри і навіть екзематизації ".

Рекомендації ВООЗ щодо профілактики та лікування уражень шкіри на руці включають:

  • дермокосметичний догляд, необхідний для профілактики, з використанням:

- пом’якшувальні та зволожуючі креми кілька разів на день,

- мило (бар або миючий гель) з рН, близьким до рівня шкіри (від 5,5 до 6,5), без запаху та антибактеріальних засобів для миття рук,

- цілющі креми у разі тріщин або ерозій.

Слід уникати розтирання рук під час професійних, побутових або саморобних робіт, а також тривалого носіння рукавичок.

  • медикаментозне лікування:

- місцеві кортикостероїди для найважчих випадків екзематичних уражень, дисгідрозу, контактного дерматиту, що забезпечують відсутність бактеріальної суперинфекції;

- антигістамінні засоби для зняття свербежу.

Плакат для правильного миття рук

З самого початку епідемії Covid-19 Santé Publique France розмістив в мережі плакат, який пояснює, як ефективно мити руки від вірусу:

Яка пісня для досить довгого прання ?

Для дітей може бути розумно запросити їх двічі заспівати «з днем ​​народження», щоб вимити руки досить довго.

5 порад, як навчити його добре мити руки

З нагоди Всесвітнього дня миття рук цього жовтня, ознайомтеся з нашими цікавими порадами, щоб змусити дітей захотіти опустити руки під воду.

Інформаційний бюлетень

Джерело: Поважайте бар’єрні жести, не жертвуючи руками. Прес-реліз Національної медичної академії. 14 грудня 2020 року