Між переїданням і нежирною сиркою; urbandesire
Втрата ваги ... Я хотів писати про це тижнями. Але що ви можете написати про щось подібне?
Перш за все, існує кілька методів. Розумні та здорові люди віддають перевагу спорту. В принципі, це теж правильно. Якщо ви зменшите споживання їжі і зосередитесь на здоровому харчуванні, тоді фізичні вправи допомагають відносно швидко позбутися всього жиру та м’яса на вашому тілі.
Однак є також люди, які не особливо цікавляться фізичними вправами і які майже не рухаються, крім щоденного спринту до поїзда або до семінарської кімнати, і які заявляють, що фізичні вправи є згубною втратою енергії, якої слід уникати. Дурний зараз, якщо ти належиш до другої групи. Залишається лише сісти на дієту.
І тут починається найцікавіше. І це принаймні настільки ж напружено, як біг підтюпцем, їзда на велосипеді чи марафон. Причина цього полягає у неймовірному асортименті різних дієт. Вікіпедія має невеликий список сучасних дієт, які розв’язуються для людей із ожирінням. До них належать, наприклад, дієта Аткінса, Голлівудська дієта або дієта кам’яного віку. Але зараз я не хочу писати так багато про дієти, адже що ви з ними повинні робити та які їх переваги та недоліки, я склав для вас смачний день.
Моя дієта розпочалася як і всі. І з надмірною вагою. Я важив 117,4 кг при зрості приблизно 1,88 м. Це було занадто. ІМТ 33,2 явно був діагнозом підвищеного ожиріння ... ЗВИСКУВАННЯ ТУРУ!
Ані розробила для мене дієтичну програму, в якій ми почали харчуватися здорово, не надзвичайно мало. Було дуже смачно. Нарешті, щоб трохи змусити все це, ми з’їли капустяний суп та рагу. Це вже було не так смачно, бо монотонність у роті зросла. Однак із-за зміни дієти, а також рагу, кілограми впали. Я втратив майже 5 кілограмів за перші кілька тижнів (безумовно, багато через величезні втрати води).
Потім я захворів. Я придбав кишкову бактерію, яка тримала мене в ліжку протягом 2 тижнів і змусила схуднути майже на 13 кілограмів. Я їв лише сухарі, чай та антибіотики. Сьогодні я запитую себе, чи був ентеробактус прокляттям чи благословенням. Тому що він показує мені, як я можу виглядати, якби я вистояв.
Переживши хворобу, яка також знищила всі м’язи в моєму тілі, моє перше занепокоєння полягало не в тому, щоб знову набрати вагу, а в тому, щоб стабілізувати результат і розширити його далі вниз. Тож я перейшов на суміш дієти хакерів та WeightWatchers (WW), і це спрацювало. Я худнув, повільно, але все ще стабільно. Різниця між зміною дієти та світовою війною зараз не така велика. Ви просто їсте більш свідомо і думаєте про те, ким ви є коли і в яких кількостях.
Зараз на 8-му тижні я опустився нижче 100 кг. Мій ІМТ трохи збільшився на 28,1. Мені потрібно схуднути ще на 10 фунтів, перш ніж досягти загальної мети, але зроблений великий, якщо не величезний крок.
На жаль, у дієти та схуднення завжди є мінуси, про це завтра.