Між прийомами їжі Фісташка та мигдаль, найкорисніші закуски
Між прийомами їжі ви можете спробувати фісташки та мигдаль, якщо хочете залишатися голодними цілий день і забезпечувати свій організм необхідними поживними речовинами.
Фісташки та мигдаль - це смачні закуски, що забезпечують організм необхідними поживними речовинами. Іншими словами, вживаючи ці зерна, ми втамовуємо почуття голоду, але не додаючи зайвих кілограмів. За умови, що ми не перестараємось і споживаємо без солі та в сирому вигляді. Фісташки та мигдаль мають подібний вплив на організм: вони захищають серцево-судинну систему, здоров’я очей, імунітет, кишковий транзит. Фісташки та мигдаль зустрічаються в будь-яку пору року, можуть асоціюватися з багатьма іншими стравами, смачні та не займають місця, тому їх можна віднести до перевізника. Іншими словами, вони ідеально підходять як закуски.
Дерево, пов’язане з волоськими горіхами та манго
Він бореться зі стресом і захищає серце
Запобігає раку легенів
Фісташка бореться з анемією
Фісташкове масло, сильно зволожує
Фісташка позитивно впливає на репродуктивну функцію. Вважається афродизіаком. Недавні дослідження показали, що чоловіки, які споживають 100 грамів фісташок щодня, схильні до еректильної дисфункції та інших проблем того самого характеру. Вже через три тижні статеві показники зростають на 50%. Одним з пояснень може бути амінокислота, що називається аргінін, яка, схоже, підтримує гнучкість артерій і покращує кровообіг, розслабляючи їх. Фісташкове масло можна використовувати для масажу шкіри, пом’якшує, пом’якшує дерму, легко проникає в шкіру. Вміст вітаміну Е є потужним антиоксидантом, який діє на шкіру, забезпечує захист та еластичність шкіри. Фісташка запобігає старінню за допомогою антиоксидантів, що містяться в ній, особливо ресвератролу. Вітамін Е у фісташках захищає шкіру від ультрафіолетових променів. Фісташкове масло має колір бурштину і багате вітаміном Е, поліненасиченими жирними кислотами, лінолевою кислотою, легко засвоюється організмом, корисно для здоров'я, має особливий аромат Дуже сильний. Фісташкова олія є чудовим пом’якшувальним засобом, сприяючи зволоженню шкіри. Застосовується в кулінарії та як базове масло в традиційній медицині, ароматерапії та косметичній або фармацевтичній промисловості.
Мигдаль зменшує ризик раку
Шкіра мигдалю стимулює імунітет
Шкіра, волосся та здорові зуби
Помірне споживання мигдалю прикрашає шкіру та волосся, але в той же час допомагає нам мати красиві та здорові зуби. Всі ці переваги зумовлені високим вмістом вітаміну Е, жирних кислот Омега 6 та кальцію. Для зволоження та тонізації шкіри рекомендується також масаж мигдальним маслом. Зволожуючий ефект також корисний для немовлят. Також до складу мигдалю входить речовина під назвою амігдалін, також відома як летрил або вітамін В17, яка відіграє важливу роль у боротьбі з раком шкіри, псоріазом., суха екзема, бешиха, веснянки. Мигдаль сприяє здоров’ю серцево-судинної системи завдяки вмісту калію, елемента, який бере участь у передачі нервів та скороченні всіх м’язів, включаючи серце. Захищає серцево-судинну систему та низький вміст солі Коли мигдаль їдять з горіхами, соєю, квасолею, вівсом, грушами, рівень шкідливого холестерину ще більше знижується. . Мигдаль є хорошим джерелом лужності для організму, будучи одним з небагатьох білків, що утворюють лужне середовище, захищаючи таким чином від остеопорозу. Недавні дослідження показали, що флавоноїди мигдальної шкірки у поєднанні з вітаміном Е посилюють один одного з точки зору антиоксидантної сили.
Корисніше їсти гідратований мигдаль!
Як зробити мигдальне молоко
інгредієнти:
- 170г сирого мигдалю
- 1,3 л фільтрованої води
- 1 столова ложка меду або кленового сиропу за смаком
За бажанням, ви можете використовувати 3 боби ванілі для додаткового смаку. Також потрібен блендер, фільтр і марля.
n Крок 1: Дайте мигдалю замочити на ніч 450-500 мл води (стежте, щоб вони були повністю покриті водою). Якщо ви можете залишити їх на 24 години, це ще краще.
n Крок 2: Вийміть мигдаль з води і помістіть його в 350 мл мішалку для прісної води. Додайте підсолоджувач (мед або кленовий сироп) і ваніль. Ви також можете додати, якщо хочете, трохи кориці, свіжотертих волоських горіхів або дрібно натертої цедри лимона.
n Крок 3: Змішуйте в блендері на високій швидкості близько 3 хвилин. Потім зупиніть і додайте ще 450 мл води. Зараз саме час перевірити, чи достатньо солодкого молока. Якщо ні, можна додати трохи більше меду. Знову перемішуйте протягом однієї хвилини на високій швидкості.
n Крок 4: Вам потрібне ситечко і кілька аркушів марлі. Пропустіть через них всю суміш і запасіться терпінням, поки вони не будуть добре віджаті. Отримана рідина - біле, незмінне і смачне мигдальне молоко.