М’яч для пілатесу Вправа для пілатесу за допомогою швейцарської кулі - Елл
Ви думали, що були поруч із пілатесом ... Але чи думали ви про те, щоб залучити швейцарський м’яч до рівняння? Окрім того, що тонізує ваше тіло пілатесом, швейцарський м’яч буде працювати на ваш баланс і ваші глибокі м’язи. Шоковий дует !
Джастіна пропонує вам завершити сеанс пілатесу на швейцарському м’ячі, щоб опрацювати всі м’язи тіла та м’яко їх зміцнити.
Для чого швейцарський м'яч ?
Ви ще не знаєте швейцарського м'яча? Його також називають швейцарським м'ячем, тренажерним залом, м'ячем для вправ або фітнесу, це розумний аксесуар для підвищення ефективності тренування. Широко використовується в реабілітації, це дозволяє змушувати м’язи інтенсивніше і глибше під час кожної вправи, а також покращувати гнучкість. Поміщаючи тіло в нестабільному рівновазі, воно змушує вас обкладати м’язи, щоб краще контролювати свої рухи. Результат ? Ви працюєте вдвічі більше, не усвідомлюючи цього !
Як вибрати свій м’яч ?
Якщо ви ніколи не володіли швейцарським м’ячем, Джастін радить вам зайти в магазин, що спеціалізується на спортивних товарах. Продавці зможуть направити вас до найбільш підходящої кульки для вашого зросту, ваги та використання, яке ви хочете з цього зробити. Перевага? Це недорогий і дуже міцний аксесуар. Щоб отримати ще більше переваг, ви можете навіть замінити його своїм офісним кріслом. Гарантований сталевий абс !
Коли Пілатес зустрічає швейцарський м'яч
Причина, по якій пілатес настільки популярний, полягає в тому, що він м’яко працює на постуральних м’язах. Це ідеальний вид спорту для тих, хто хоче підтягнути тіло, набути гнучкості та самопочуття, не виснажуючись, сильно потіючи чи напружуючи суглоби. Запропонований Джастін варіант зі швейцарським м’ячем зробить класичні вправи пілатесу більш ефективними, тим самим зміцнивши глибокі м’язи. Тож хапайте м’яч і крок за кроком стежте за класом Джастіни. Ми вважаємо за краще попереджати вас: спочатку дисбаланс дивує, але ми швидко до цього звикаємо! Результат - міцніше тіло, підтягнуті та гнучкі м’язи та кращий баланс. Давайте розпочнемо ?