М’яка дієта - автор Алісія Сільверстоун
М'яка дієта - автор Алісія Сільверстоун
Алісія Сільверстоун приєдналася до зірок, які видали книгу про секрети її фігури. Добра дієта - це насправді веганська дієта, якій актриса приписує своє здоров’я та красу.
Алісія Сільверстоун - пристрасна захисниця прав тварин і природи, і вона вважає, що рослинна дієта не тільки приносить користь організму, але й рятує тварин і є однією з найзеленіших речей, які ви можете зробити.
Ви рятуєте планету, худнете і підтримуєте своє здоров’я одним методом: щадна дієта.
Вегетаріанські та веганські дієти сьогодні набувають дедалі більше прихильників завдяки численним перевагам, які пропонує рослинна дієта, як запевняють нас дієтологи. Веганська дієта, заснована на таких продуктах, як фрукти, овочі, цільнозернові страви, горіхи, квасоля та соя - і не містить продуктів тваринного або промислового перероблення - смачна, поживна і допомагає фігурі.
Однак дієтологи попереджають, що усунення всіх продуктів тваринного походження може призвести до розвитку харчової недостатності кальцію, заліза, вітамінів В12 і D. З цієї причини вони все ще рекомендують нежирні продукти тваринного походження.
Щадна дієта - що можна їсти?
Дієта заохочує споживання органічних овочів, коли це можливо. Білий цукор, оброблені продукти, кава, алкоголь, продукти тваринного походження та будь-яка штучна їжа, включаючи підсолоджувачі, заборонені.
Типовий дієтичний день складається з:
Сніданок: тост з авокадо та помідорами
Обід: вегетаріанське буріто
Вечеря: сільська паста з соусом маринара, паровий брокколі та часниковий хліб
Перекус: арахісове масло або фрукти
Як дієта Алісії Сільверстоун працює?
На вибір є 3 варіанти дієти, перший - етап флірту, а останній - супергерой. Флірт заохочує поступово замінювати м’ясо овочами, і результати будуть видно відразу. Веганське - це наступний рівень, коли вам доведеться знищити всі продукти тваринного походження, а на фазі супергероя ви більше будете покладатися на крупи та водорості.
Вам не потрібно рахувати калорії, ретельно готувати їжу або утримуватися від їжі. Сільверстоун стверджує, що ця дієта допомогла їй схуднути на 7-8 кг всього за 2 тижні, відновила сяйво шкіри, розумову ясність та дружнішу систему травлення.
Що стосується фізичних вправ, щадна дієта рекомендує прогулянки, легкі види спорту серед друзів, йогу, веселі заходи на свіжому повітрі, без необхідності підкорятися суворості тренажерного залу.