М’ясний сир із смаженим яйцем та шпинатом з низьким вмістом вуглеводів

У «Рецептах» Роміни Скалко 11 листопада 2014 р. Залиште коментар

Настільки добре, і так мало зусиль, це майже епатажно. 😉 Не жартуючи: легкий гострий обід, який не коштує багато і не забирає багато часу, але є не менш смачним.

Для двох людей вам потрібно:

400г м'ясного батона
4 яйця
400г замороженого вершкового шпинату
трохи оливкової олії

Підготовка:

Смажте скибочки рулет з двох сторін, поки вони не набудуть кольору. Коротко доведіть шпинат до кипіння, розігрійте на сковороді і обсмажте яйця, щоб вийшли смажені яйця. Потім розкладіть скибочки м’ясного сиру на тарілці - смажені яйця зверху, а поруч щедрий пучок шпинату. Готово!

Харчова інформація на порцію:

Калорії (ккал)	891
Білок	45,9г
жиру	72,4г
вуглеводи	7.3

Про автора

Роміна Скалько

Роміна Скалко знайшла рішення для себе після незліченних невдалих дієт та проблем зі здоров’ям із низьким вмістом вуглеводів. З 2013 року блогер і автор пише у своєму блозі з низьким вмістом вуглеводів про дієту, яка відповідає вашим відчуттям у кишечнику, яке відношення має схуднення до щастя, як можна бути щасливішим та як можна впроваджувати здорові звички у своє повсякденне життя. Її девіз: Існує не ОДИН тип дієти для всіх. Знайдіть свій особистий шлях.

Ви знайшли статтю, яку варто прочитати? Поділіться з друзями:

---