Десять місяців ВИПРАВЛЕНОГО, ЩО ЗМІНЮЄ ВАШЕ ЖИТТЯ; ВИПРАВЛЕНО, ЩО ЗМІНЮЄ ВАШЕ ЖИТТЯ!
Ви харчуєтеся розумно, худнете!
Я повинен почати нормально, з тієї кількості кілограмів, з якої я розпочав 101, щоб згодом позбавити вас питань, на які я вже дав відповіді.
Щомісяця мені доводиться говорити про такий спосіб життя, щоб мотивувати себе рухатися далі. Якщо той факт, що я ділюсь із такою кількістю людей, спонукає принаймні до сотні людей продовжувати або починати, то я найбільше виграв. Як я вже сказав вам днями, виправлення, яке змінює ваше життя, насправді означає зміну ваших харчових звичок та погляду на себе щодо їжі. Фіксована річ, яка змінює ваше життя, означає перетворити себе зсередини назовні, не створюючи розчарувань або обмежень.
Я розповів тобі стільки історій про свою вагу. Це як анонімні алкоголіки! Просто я наважився представитись:
-Привіт, мене звати Марія Четран, і я товста!
Першим кроком до зцілення є розпізнавання хвороби. Я визнав, що товстий, але не мав сміливості сказати це вголос. Я був ідеальний для себе. Я був ідеальним для своєї родини. Для Матея я була пухкою і красивою мамою. Для друзів я був товстим і красивим. Я був товстим для своїх колег. Багато хто навіть не наважувались сказати мені, як я.
У вересні 2016 року я поїхав на весілля. Коли я отримав фотографії, не багато в кількості, вони мені не сподобались. Я не подобався мені. На фотознімках, які ми робимо, ми завжди шукаємо найкращий знімок і розміщуємо його в соціальних мережах. Найкращі фотографії для змін, що відбудуться зсередини вас, - це ті, які роблять інші з вас, і кому все одно, що це може зашкодити вашим почуттям, опублікувавши таку фотографію, не запитуючи себе. А якщо вам не подобається побачене, навіть не дивіться в дзеркало, бо воно буде виглядати інакше. Те, що ви бачите на фотографії, не відображатиме зображення в дзеркалі. Тому що ваші очі бачать лише те, що ви наказали їм бачити. Коли ви їм нічого не надсилаєте, вони побачать саме те, що їм потрібно.
Найкращий час для початку - зараз, а не завтра, зараз! Я почав у неділю о 13:00. Це був правильний час. Потім настала моя черга. Мене часто запитують, чому я не дбаю про певних людей, натискаю на них, щоб вони вирішили схуднути, і кажу їм, що вони не готові це робити. Оскільки я не пропоную їм дієти, я пропоную їм спосіб життя, який відповідає їм, їхнім медичним станам, їх залежностям, специфіці роботи, змінюється. Так, зміни. І я буду повторюватись знову і знову. - Зміна харчових звичок. Їжте однакову жирну їжу невеликими порціями, і у вас буде однаковий високий рівень холестерину. Доууууууууу! Ви цього не знали. ах . і це . Я не худну, хоч і тримаю фіксовані години, це зводить мене з розуму. І вони надсилають мені кілька наповнених жиром меню з п’ятьма основними прийомами їжі, в яких закуска не відрізняється, тому що це 500-калорійний пиріг і він маленький, або 300-калорійний кондитерський крендель на 100 грам, або 30-калорійна паличка грам сухофруктів - написано на упаковці без цукру, але на етикетці написано кілька важких для читання та 180-калорійних назв. Вам краще з’їсти 300 грамів кавуна, оскільки все ще сезон, перекушуючи о 10 годині, і ви закінчили з 90 калоріями. І ви дійсно можете гуляти з запіканкою.
Я знаю Дану двадцять років. Він часто слідкує за мною як усередині групи, так і поза нею. З минулого тижня він вирішив тримати години фіксованими. Вона щаслива, її мотивують сотні пропущених грамів, і для неї ваги щоденні. Це її мотивує. Для мене це вже не мотиваційний фактор. Я дозволяю йому робити свою роботу. Я роблю своє, тим більше, що у мене немає мішені - я повинен досягти кількості кілограмів за короткий час. Всі спроби схуднути зазнали невдачі з такими міркуваннями. Дана була мотивована тим, що вона не помістилася в певну сукню. Що ще важливіше, Дана зрозуміла, що це спосіб життя, а не дієта, і вперше за багато років вона уважно ставиться до того, що їсть, і створює своє щоденне меню, уважна до комбінацій. Дана худне! Я кохаю її! Так, Дана можлива!
Надзвичайно добре, коли люди захоплено дивляться на вас і запитують вас:
-Марі, що ти робиш, щоб бути такою красивою?
Мої ямочки видно на щоках, видно очі, мішки під очима зменшуються. У мене гарний настрій, я посміхаюся, сміюся ротом до вух, танцюю, рухаюся.
Я виїхав 16 червня до Зурландії - Бухарестського сімейного фестивалю, організованого Мірелою Ретеган, вагою 83 кілограми. Ось так виглядала шкала того ранку, хоча це не був день масштабу. Я ризикнув. Я хотів подивитися, як далеко я піду від відпочинку. Я також писав про дев'ять фіксованих місяців та про своє повернення з відпустки.
Повернувшись, я прийняв спосіб життя, щоб відновитись і позбутися накопиченої затримки води, набряків ніг - (у мене також пов’язана з цим медична проблема, і я не буду писати її, щоб не давати вам ідей), виключаючи сіль і так мало, що я вживаю, я беру з їжі та вживаю спеції, і я спав кожен день у перший тиждень після свята, піднявши ноги на подушку, вище рівня серця. Я видужав, два кілограми, «накопичені», я усунув за три дні.
Я знаю, що з усього, що я писав, вас цікавить лише кількість кілограмів, яких я досяг, тільки це стимулює вас. Якщо ви уявляєте, що сьогодні ви виправляєтесь, а завтра ви худші на п’ять кілограмів, то я кажу вам, що психічно такий спосіб життя вам не підходить. Якщо ви почнете зсередини і наберетеся терпіння до себе, то ви зможете виконати план, встановлений вами. Якщо інші виправлять це за вас, ви зазнаєте невдачі, оскільки це не ваш план. Якщо після досягнення кількості кілограмів ви будете продовжувати в тому ж ритмі, і вас приймуть як спосіб життя, ви будете найбільш заробленим або виграним, не для дискримінації. Вбачається дієтою, ви повернетесь до своїх попередніх звичок і накопичите кілограми, які ви так «боролися», щоб скинути.
Я залишив 101, я повинен був…. і я спускаюся вниз.