М’ясний стейк з низьким вмістом вуглеводів з корочкою фета та брокколі; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

20 лютого 2019 року

стейк

Сьогодні існує Рецепт з низьким вмістом вуглеводів для вас, це надзвичайно легко і швидко зробити і лише кілька інгредієнтів потрібен був той у кожному супермаркеті. Наші М'ясний стейк з низьким вмістом вуглеводів з рецептом фета з брокколі це чудова збалансована вечеря, надзвичайно низький вміст вуглеводів має і тримає вас ситими протягом тривалого часу. Фарш стейк не завжди має бути нудно з Кора фета надає їй того особливого та бажана приправа. Також здоровий гарнір тут не нехтують.

Фарш із низьким вмістом вуглеводів з корочкою фета та брокколі іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 30 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Фарш із низьким вмістом вуглеводів з харчовими цінностями скоринки фета:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 555 ккал
Білок: 43 г.
Жир: 39 г.
Вуглеводи: 5 G

М'ясний стейк з низьким вмістом вуглеводів з корочкою фета Інгредієнти:

  • 300 г - фарш
  • 200 г - брокколі
  • 70 г - фета
  • 50 г - цибуля
  • 1 розмір яйця M
  • 1 ст ложка гірчиці
  • 1/2 чайної ложки часникового порошку
  • 2 ст. Ложки оливкової олії
  • сіль і перець

Фарш із низьким вмістом вуглеводів з приготуванням фета-відео:

Фарш із низьким вмістом вуглеводів з корочкою фета Приготування:

Розігрійте духовку до 180 градусів Цельсія. Подрібніть половину цибулі. У мисці змішайте фарш, яйце, гірчицю, подрібнену цибулю, часниковий порошок (або свіжий часник), сіль і перець. Ретельно перемішайте і вимісіть руками, поки не отримаєте цільну масу. Сформуйте подрібнений стейк, тобто довгастий овал і товщиною в кілька сантиметрів, і покладіть у невелику форму для запікання. Половину цибулі наріжте кільцями і покладіть у миску разом з фетою та чайною ложкою оливкової олії. Додайте трохи перцю і за бажанням кришіть обрані вами спеції пальцями. Покрийте подрібнений стейк сумішшю фета, поки все не витратиться. Розділіть брокколі на квіточки і розкладіть їх навколо. Покладіть на брокколі щіпку солі і перцю і полийте над нею трохи оливкової олії. Поставте в духовку приблизно на 20 хвилин при нагріванні зверху і знизу. Залежно від духовки, це може зайняти більше часу, поки фарш не буде готовий. Залежно від бажаного загару, увімкніть функцію гриля в кінці. Хороший апетит.


Розігрійте духовку до 180 градусів Цельсія. Подрібніть половину цибулі. У мисці змішайте фарш, яйце, гірчицю, подрібнену цибулю, часниковий порошок (або свіжий часник), сіль і перець.


Ретельно перемішайте і вимісіть руками, поки не отримаєте цільну масу.


Сформуйте подрібнений стейк, тобто довгастий овал і товщиною в кілька сантиметрів, і покладіть у невелику форму для запікання.


Половину цибулі наріжте кільцями і покладіть у миску разом з фетою та чайною ложкою оливкової олії.


Додайте трохи перцю і за бажанням кришіть обрані вами спеції пальцями.


Покрийте подрібнений стейк сумішшю фета, поки все не витратиться. Розділіть брокколі на квіточки і розкладіть їх навколо. Покладіть на брокколі щіпку солі і перцю і полийте над нею трохи оливкової олії. Поставте в духовку приблизно на 20 хвилин при нагріванні зверху і знизу. Залежно від духовки, це може зайняти більше часу, поки фарш не буде готовий.


Залежно від бажаного загару, увімкніть функцію гриля в кінці. Хороший апетит.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/