М’ясо робить м’ясистим; Товсті німці; Все про дієти, калорії та харчування
DD-Team 24 серпня 2010 р
Ми вже давно граємося з ідеєю відмовитися від м’яса і стати чистим вегетаріанцем. Зараз є нове дослідження, яке заохочує нас.
У цьому можна читати, навіть якщо не дуже дивно, що ми називаємо це "М'ясні калорії"Може призвести до більшої кількості жиру/ваги швидше, ніж інші калорії (наприклад, від фруктів тощо).
Отже, можна сказати, що той, хто споживає 2000 калорій у вигляді м’яса щодня стає товстішим, ніж той, хто споживає 2000 калорій у вигляді хліба, фруктів чи солодощів.
Але нам також важко обійтися повністю без м’яса, оскільки стейк на грилі влітку або смачний шашлик просто занадто спокусливі. Але, маючи наступну невеличку пораду, можна зменшити споживання:
- М’ясо максимум 1 раз на день
- Основні страви іноді готують лише з овочів
- Час від часу замінюйте типове м’ясо (гамбургер, гриль тощо) на вегетаріанські альтернативи
- Харчуйтеся чисто вегетаріанськими принаймні один день на тиждень
Загалом можна лише рекомендувати: де більше овочів, менше м’яса. Однак ми не рекомендуємо обійтися повністю без нього, м’ясо забезпечує багато поживних речовин, які важко замінити.
Які ваші ідеї зменшити споживання м’яса? Ми дуже сподіваємось на ваші коментарі!