М’язи та в’яла шкіра, що робити Lepape-Info
Здравствуйте,
Мені 39 років, я багато займаюся спортом на своєму м’язовому апараті, включаючи зміцнення, кардіо, плавання та розтяжку. Зрештою, принаймні від 6 до 8 годин на тиждень.
У мене, звичайно, лінія! але моя шкіра схожа на заварний крем, і я розгублений! Я не відчуваю, що мої м'язи "беруть" !
Що стосується їжі, я харчуюсь правильно, звертаю увагу на вуглеводи, білки, ліпіди, вітаміни, мінерали тощо ... і ніщо не допомагає!
чому я все ще такий в'ялий, тоді як інші, що місяці, ліплять легше ?
Заздалегідь дякую
Відповідь доктора Гійодо, спортивного лікаря
Знайте, що ми не всі рівні. Завжди будуть великі і маленькі, біляві і темні, мускулисті і менш м’язисті люди,…
Тому важко і завжди небезпечно порівнювати себе з іншими, особливо на естетичному рівні.
Сказавши це, я спробую відповісти на ваше запитання. Ви говорите про в’ялу шкіру. Зазвичай надлишок шкіри (обвисла шкіра) спостерігається лише у людей, які сильно схудли. Це пов’язано з тим, що шкіра підтягнулася через збільшення ваги (або ожиріння, тобто надлишок жиру/або гіпермускуляція, тобто надмірна нежирна маса). Під час схуднення шкіра не відновлюється до попереднього стану і залишається розтягнутою. Це схематично класичні причини в’ялої шкіри. Ви в цій ситуації? Ви схудли на кілька кілограмів? У цьому випадку важко запропонувати вам щось дійсно ефективне.
Друге рішення - ви насправді не маєте в’ялої шкіри, а просто незадоволені своїм виглядом, бо ваші м’язи не «стирчать»: ви не «сухі», як кажуть культуристи. Отже, у вас є невеликий жировий прошарок, який приховує рельєф м’язів. Можливо, вам слід, у цьому випадку:
- Зверніться до дієтолога, щоб оцінити вашу нежирну масу та жирову масу та внести деякі корективи.
- Займіться більш конкретною програмою бодібілдингу.