М’язові болі (міалгія) причини, прояви та засоби лікування - Блог
Зі зниженням температури ми все частіше схильні до сезонних захворювань. Простуда, грип, гайморит займають перші місця у вершині сезонних захворювань. Однак восени і особливо взимку ми не уникаємо болю в м’язах, який стає більш інтенсивним через холод або сидячий спосіб життя. Але що викликає міалгію, які її прояви і як їх можна полегшити?
Біль у м’язах - визначення
Біль у м’язах - загальний стан майже у всіх вікових групах. Він різниться за інтенсивністю, тому ми можемо говорити про легкий або сильний біль у м’язах. Міалгія може бути розташована в будь-якому місці м’язів, впливаючи на зв’язки, сухожилля і часто навіть на мембрану, яка обволікає м’язову тканину (фасцію) та з’єднує м’язи, кістки та органи.
Причини болю в м’язах
Хоча популярні пояснення болю в м’язах стосуються вікової категорії пацієнтів - згідно з помилковим уявленням міалгія проявляється переважно у літніх людей - кожен може скаржитися на біль у м’язах, і це пов’язано з тим, що міалгія може це мало різні причини.
Генералізований біль проявляється в м’язах і суглобах і може бути виявлений серед специфічних симптомів вірусних інфекцій. Грип або застуда часто супроводжується болями в м’язах.
Дискомфорт, що відчувається у всіх м’язах, може бути спричинений прийомом препаратів, що містять речовини, що інгібують фермент перетворення, виконуючи роль антигіпертензивного препарату. Перед тим, як приймати різні таблетки, рекомендується ознайомитися зі списком побічних ефектів.
Стрес і депресія, а також прості стани тривоги можуть супроводжуватися проявами міалгії. В цілому тонус пацієнта, який скаржиться на симптоми одного з перерахованих станів, надзвичайно низький.
М'язові болі також виникають в результаті інтенсивних фізичних навантажень, перевантажень, що породжують стан вимушеного напруження. М’язова лихоманка - це назва під парасолькою, яка приховує міалгію, спричинену неправильною або надмірною фізичною підготовкою.
Травми, травми та рани (які можуть бути розтягненнями, травмами) у м’язовій системі створюють відчуття болю та дискомфорту. Залежно від ступеня тяжкості рекомендується лікування у спокої або консультація лікаря-спеціаліста, як це відбувається, якщо біль заважає повсякденній діяльності.
Фіброміалгія - це специфічне захворювання м’язової системи, яке проявляється надмірною чутливістю м’язів та прилеглих м’яких тканин і яке спричиняє порушення сну, головні болі та втому.
Вживання небезпечних наркотиків, таких як кокаїн, надзвичайно шкідливо впливає на здоров’я. Постійне вживання кокаїну може бути причиною міалгії.
Недоліки в організмі також можуть бути причиною болю в м’язах, а також інших проблем зі здоров’ям, які спричиняють порушення електролітного балансу. Наприклад, гіпоталазія або гіпокальціємія впливає на прояви міалгії. Дефіцит вітаміну B6 (піридоксину) може бути ще однією причиною міалогій.
Серед менш поширених причин міалгії є наступні:
- • малярія;
- • Системний червоний вовчак;
- • трихінельоз;
- • абсцеси м’язів;
- • поліомієліт;
- • Хвороба Лайма;
- • Поліміозит;
- • Ревматична поліміалгія;
- • Артроз;
- • Ревматоїдний артрит;
- • Псоріатичний артрит;
- • Рабдоміоліз.
Бувають також випадки, коли біль у м’язах має особливу симптоматику. Тому, якщо пацієнт відчуває такі симптоми, необхідно терміново звернутися до лікаря:
- • Труднощі з диханням і ковтанням;
- • Висока температура;
- • Блювота;
- • Раптовий набір ваги;
- • часте сечовипускання;
- • набряки в області чутливих м’язів;
- • Погана циркуляція в болючій ділянці;
- • скутість шийки матки;
- • М'язова слабкість.
Якщо ці симптоми зберігаються більше 2-3 днів і якщо біль сильний, рекомендується втручання фахівця.
Лікування м’язового болю
М’язову лихоманку та м’який м’язовий біль загалом можна зняти, спробувавши різні природні засоби.
- Глина
Глина має протизапальну дію, що означає, що вона є ефективним засобом проти захворювань суглобів та для полегшення симптомів, характерних для міалгії. Щоб приготувати засіб на основі глини, потрібно п’ять ложок глиняного порошку, в який поступово додайте теплу воду. Два інгредієнти змішують до отримання тонкої пасти і нанесення на уражену ділянку. Залиште приблизно на 30 хвилин.
- Лід
Пакети з льодом - ще одне швидке і просте рішення для позбавлення від дискомфорту, створюваного м’язовими болями. Лід має інгібуючу дію на нервові імпульси, полегшуючи відчуття болю і допомагаючи зменшити набряк.
- розтягування
Якщо ви відчуваєте м’який біль у м’язах, ви також можете спробувати вправи на розтяжку. 10 хвилин розтяжки допоможуть розслабити м’язи, прискоривши полегшення болю. Ви також можете спробувати тренування з йоги.
- Спати
Якщо ви відчуваєте, що у вас дуже низький загальний тонус, спробуйте протилежний спосіб розтяжки: відпочинок. Відпочинок і спокійний сон можуть бути дуже корисними для відновлення організму, особливо якщо біль у м’язах спричинений інтенсивними фізичними навантаженнями.
- масаж
Лікувальний масаж - ефективний засіб для полегшення симптомів міалгії. Скористайтеся допомогою фахівця, який буде здійснювати легкий тиск круговими рухами для розслаблення хворих м’язів. Щоб повністю розслабитися, зупиніть свій вибір на масажі з ефірними маслами.
- Вода
Зволоження - це засіб навіть від міалгії. Коли м’язи недостатньо зволожені, вони виявляють надмірну чутливість, і загоєння болю ускладнюється. Згідно з рекомендаціями лікарів, ми повинні споживати не менше 8 склянок води на день.
- Протизапальні препарати
Якщо ви відчуваєте, що біль у м’язах сильний, спробуйте прийняти протизапальний препарат. У цьому випадку найкраще підходять таблетки Іпуброфен, але є і пацієнти, які реагують на дію аспірину. Ви також можете використовувати спеціальні мазі, які можна знайти в аптеках і застосовувати місцево, на болючій ділянці.
- голковколювання
Акупунктура бореться з болем у м’язах та сприяє синтезу аденозину - молекули, що виділяється організмом, що допомагає полегшити біль. Сеансу, який триватиме приблизно 30 хвилин акупунктури, має бути достатньо для позбавлення від проявів болю.