Мюслі для діабетиків mymuesli ®

Інгредієнти мюслі для одного

збалансоване харчування

Дієта діабетика в наш час мало чим відрізняється від збалансованого харчування людини без діабету. Люди з діабетом або без нього однаково корисні від різноманітного харчування в довгостроковій перспективі. Ніхто не повинен обійтися без спокусливих мюслі. Наша порада: просто змішайте улюблені мюслі самі! У нас ви можете вибрати близько 80 органічних інгредієнтів. Це призводить до приблизно 566 квадрильйонів можливих комбінацій. Ваша перевага: Ви маєте повний контроль над тим, що насправді потрапляє у ваші мюслі, і таким чином регулюєте, скільки цукру та жиру містять ваші мюслі.

Вівсяні висівки не звучать сексуально, але діабетики (і всі інші) стережіться: вівсяні висівки містять власну клітковину вівса бета-глюкан. Доведено, що бета-глюкан підтримує рівновагу холестерину в крові. Цей ефект виникає при щоденному споживанні 3 г бета-глюкану. Дрібне насіння також не можна недооцінювати. Наприклад, насіння чіа, зараз дуже популярні завдяки своїм клітковинам, білкам та поліненасиченим жирним кислотам. Завдяки ефекту набухання насіння плантаго розширюються у багато разів за розміром при достатньому споживанні рідини. Хорошою (і дешевшою) альтернативою є лляне насіння. ►до змішувача

"Яблуко на день утримує лікаря", але хіба діабетикам дозволено лише кусати кулю? Чи слід уникати солодких фруктів? Ні! Не існує правила, які фрукти дозволені, а які ні. Німецьке товариство харчування радить спочатку вживати достатньо фруктів. Це означає: дві порції на день. Одна порція приблизно відповідає сумі, яка вміщується в одній руці. Свіжі або сушені ягоди особливо смачні в мюслі, напр. B. малина, чорниця або журавлина. І звичайно, ви також можете нарізати свіже яблуко у свої мюслі Бірчер. ►до змішувача

Жири мають погану репутацію. Неправильно! Німецьке товариство харчування (DGE) рекомендує наступний розподіл поживних речовин як оптимальний розподіл: 55% вуглеводів, 30% жирів і 15% білків. Тому важливо, щоб ви вживали достатню кількість жирів. Однак слід переконатися, що лише третина їх складається з насичених жирних кислот - вони в основному містяться в продуктах тваринного походження, наприклад, ковбасі або вершковому маслі. Більшість жирів, що містяться у волоських горіхах, мигдалі тощо, мають високу частку ненасичених жирних кислот і лише низьку частку насичених жирних кислот. Тому DGE рекомендує жменю горіхів на день. У mymuesli у вас широкий вибір від фундука до конопляних горіхів. ►до змішувача

Тонкіша фаза життя 1

Мюслі з нашої серії "Тонке життя" вносять свій внесок у дієту з урахуванням фігури. Вони повні чудових фруктів, які всі були обережно висушені - без додавання цукру. Оскільки інгредієнти, природно, містять цукор. Фаза 1 із шматочками яблук, полуниці та малини має найбільшу частку набряклих насіння Плантаго.

Нескінченно красиві мюслі

Ми розробили неперевершено красиві мюслі у співпраці з експертами компанії Weleda, провідного виробника антропософських натуральних продуктів та ліків. Він містить лише 2,4 г цукру на порцію. Завдяки фруктовим зернам граната, пухкій малині та смачній чорниці не обійтися без задоволення.

Фігурка мюслі

Мюслі «Figurfit» - це ваші ідеальні мюслі для щоденного сніданку з особливим станом - без додавання цукру! За одну порцію мюслі покриває 43% рекомендованої добової потреби в бета-глюкані, натуральній клітковині, яка підтримує рівень холестерину в рівновазі. Завдяки бананам, інжиру та полуниці насолодою також не гребують.

Дієтичні поради для діабетиків

Людям, які страждають на діабет, дозволяється їсти що завгодно - згідно з сучасними дослідженнями, дієта для діабету вважається застарілою. Ви також можете сміливо ігнорувати спеціальні засоби для діабету, незалежно від того, чи є у вас діабет 1 або 2 типу. Але важливо збалансовано харчуватися. Тут ми з першого погляду покажемо, як має бути побудований ваш раціон - піраміда Німецького товариства з харчування для їжі.

. є частиною піраміди, але їх також слід вживати економно та із задоволенням діабетикам. Жири необхідні організму. Найкраще використовувати високоякісні жири: Для смаження ріпакової олії, для салатів: оливкової або лляної олії.

. не повинно бути відсутнім у збалансованому меню. Риба є хорошим джерелом білка. М’ясо, ковбасу та яйця слід їсти лише в помірних кількостях. Наприклад, вегетаріанці або вегани можуть компенсувати це тофу або бобовими. Молочні продукти - це хороші джерела білка та кальцію, які можна планувати щодня.

. звичайно міститься у ваших мюслі. Інші важливі продукти харчування цієї групи - цільнозерновий хліб, рис та картопля.

. не повинно бути відсутнім у будь-якій їжі, і їх слід їсти рясно. Три порції овочів і дві порції фруктів на день - це чудово.

. є основою харчової піраміди та найважливішою основою збалансованого харчування. Тому плануйте щодня не менше 1,5 літра несолодких напоїв, таких як вода та чай. Соки можна розбавляти в шприцерах для соків.

Діабетики можуть поєднувати мюслі з нежирним молоком (1,5%) або нежирним йогуртом, якщо хочуть їсти нежирну дієту. Деякі люди погано переносять лактозу. В цьому випадку ідеально підійде безлактозне молоко. Загалом молочні продукти містять багато поживних речовин, необхідних людині. Окрім постачальників енергії білка, жиру та вуглеводів, це також вітаміни та мінерали, такі як кальцій та магній.

бюлетень mymuesli: Зареєструйтесь зараз і отримайте 7% кредиту *

* Ви можете будь-коли скасувати підписку, додаткову інформацію можна знайти тут. Більше інформації про кредит mymuesli тут.

Ми використовуємо файли cookie, щоб зробити ваше відвідування нашого веб-сайту якомога приємнішим. Файли cookie дозволяють використовувати певні функції (наприклад, зберігати кошик для покупок для наступного відвідування) або адаптувати вміст та рекламу до ваших особистих інтересів (як на нашій, так і на зовнішніх сторінках). Крім того, за допомогою файлів cookie та відстеження за допомогою Google Analytics ми можемо краще зрозуміти, як використовується наш веб-сайт. Дізнайтеся більше та персоналізуйте свої налаштування, натиснувши "Додаткова інформація".

Підтвердьте вибрані налаштування, натиснувши "Зберегти", або активуйте всі файли cookie, натиснувши "Прийняти всі файли cookie".