Мюслі - ідеальний засіб для зниження апетиту в мисці - Coupefaim

Мюслі: ідеальний засіб для зниження апетиту в мисці

Чи є мюслі хорошим засобом для зниження апетиту? Ми пропонуємо вам нашу точку зору на цей засіб для зниження апетиту.

Бюджет: досить високий

Вам повинні сподобатися вівсяні пластівці, і той факт, що мюслі, змішані з молоком або іншою рідиною, має трохи консистенції пюре.

Окрім цього, ми повинні визнати, що мюслі є ефективним пригнічувачем апетиту. Все, що вам потрібно зробити, це спробувати з’їсти миску мюслі вранці, на сніданок, і ви без особливих проблем дочекаєтесь полуденної трапези.

Як пригнічувач апетиту, він є одним з найбільш послідовних. Щоб не кидатися в основні страви, ми рекомендуємо змішати дві столові ложки мюслі з знежиреним молоком і споживати цей препарат за чверть години до того, як сісти за стіл.

Щоб перекусити протягом дня, ви можете задовольнитися столовою ложкою мюслі в невеликій кількості рідини, щоб уникнути перекусу.

Основні достоїнства мюслі

- Завдяки високому вмісту харчових волокон мюслі є чудовим регулятором роботи кишечника і полегшує евакуацію матеріалів.
- Мюслі дуже багатий вітамінами, мінералами та амінокислотами.
- Це дуже поживна і дуже збалансована їжа.
- Це чудовий пригнічувач апетиту, він зменшує почуття голоду та допомагає регулювати прийом їжі.
- Рекомендується допомогти схуднути.
- Мюслі забезпечує харчовий баланс білків, жирів та вуглеводів.
- Це тривале насичення.
- Це не перевантажує травну систему.
- Він підтримує рівень цукру в крові.
- Рекомендується зміцнювати кістки.
- Це дуже ефективно для нормальної роботи імунної системи.
- Він не містить сировини тваринного походження.
- Це знижує рівень холестерину.
- Мюслі можна їсти вегетаріанцям.
- Він може замінити їжу без турбот, оскільки містить усі необхідні поживні речовини.
- Це дуже хороша їжа як частина дієти для схуднення.

Протипоказання для мюслі

Специфічних протипоказань до вживання мюслі немає.

Він може спричинити алергію, оскільки містить багато компонентів, які не можна рекомендувати людям, які чутливі.

Найкраще проконсультуватися з лікарем, коли суб’єкт має алергічну схильність, і уважно читати інгредієнти на етикетках.

Практичні поради щодо вживання мюслі

. Змішайте дві-три столові ложки в молоці. Для більшої консистенції нагрійте мюслі та молоко, ви будете ситі на деякий час. Їжте цей препарат за чверть години до основних прийомів їжі.

Якщо ви не можете терпіти молоко, змішайте мюслі з фруктовим соком без додавання цукру, з йогуртами або сиром без жиру.

У разі відчуття голоду:

. Змішайте мюслі з фруктовим соком або з легким натуральним йогуртом.

Як споживати мюслі ?

- Мюслі найкраще вживати з коров’ячим молоком. Переважно приймати напівжирене або знежирене молоко. - Ви також можете спробувати з каштановим молоком, соєвим молоком. - Мюслі також дуже корисний із 0% жирного простого йогурту, якщо ви споживаєте його як засіб для зниження апетиту. - Для трохи більшої консистенції подумайте про сир без жиру. - Для людей, які не витримують пюре з мюслі, є батончики із злаками.

Мюслі, якою ціною ?

У супермаркетах ви знайдете мюслі приблизно за 3 євро за 500 грам.

Існує багато марок і різновидів мюслі. Отже, ціни різняться у різних марок.

Кілька прикладів:
. Органічні мюслі без глютену, 375 грам: 5,60 євро
. Мюслі з насінням Годжі, 300 грам: 4,25 євро
. Фруктові мюслі, 375 грам: 4,29 євро
. Шоколадні мюслі, 500 грам: 5,75 євро.
. Monoprix органічні мюслі з 4 злаків, 375 грам: 2,22 євро.

На 3 батончики мюслі потрібно близько 2,50 євро та 3,95 євро залежно від марки.

Що містить мюслі ?

Склад на 100 грам мюслі:

- Енергія 422 ккал

- Вода 4,6 гр
- Харчові волокна 6,9 гр
- Вуглеводи 62 гр, включаючи крохмаль: 35 гр і цукри 27 гр
- жир 15,4 гр
- Білок 8,7 гр

- Вітамін А 0,7 мкг
- вітамін В1 0,98 мг
- вітамін В2 1,02 мг
- вітамін В3 10,3 мг
- вітамін В5 4,40 мг
- вітамін В6 1,41 мг
- вітамін В9 163 мкг
- вітамін В12 0,87 мкг
- вітамін С 20,8 мг
- Вітамін D 0,1 мкг
- вітамін Е 3,02 мг

- Кальцій 60,5 мг
- Магній 57,2 мг
- калій 311 мг
- Натрій 225 мг
- Фосфор 188 мг
- мідь 2,38 мг
- Загальне залізо 6,21 мг
- марганець 1,5 мг
- селен 10,7 мкг
- Цинк 1,18 мг
- йод 11,2 мкг

Мононенасичені жирні кислоти 4,73 гр
Поліненасичені жирні кислоти 2,01 гр
Насичені жирні кислоти 8,2 гр

Де купити мюслі ?

Мюслі можна знайти у всіх супермаркетах, супермаркетах, невеликих продовольчих магазинах.

Ви також знайдете мюслі з органічного землеробства в спеціалізованих магазинах, магазинах здорового харчування, в Інтернеті та в розділах органічних продуктів деяких універмагів.

Детальний опис

Мюслі - це суміш зерен, що складається з ячменю, вівса, пшениці, жита та кукурудзи. Можна додати свіжі фрукти, сухофрукти. Крупи мюслі містять дуже важливе споживання клітковини.

На додаток до п’яти зерен мюслі може містити також такі насіння, як льон, соняшник, гречка, кунжут та гарбузове насіння. Можна також додати родзинки.

Мюслі виготовляється з суміші натуральних інгредієнтів, які не потребують варіння. Саме це дозволяє мюслі зберігати свої харчові властивості.

Він буває у різних формах: з різними фруктами, у вигляді зернової плитки, або просто у пластівцях без додавання фруктів, із шматочками шоколаду, сухофруктами (абрикоси - виноград - банани). Але справжнє мюслі складається з чотирьох інгредієнтів, таких як: вівсянка, молоко, лимонний сік і тертий яблуко.

Це безперечне джерело білка, клітковини та мінералів.

Ти знав ? Витоки мюслі

Мюслі походить з німецькомовної Швейцарії, тобто німецькомовної частини Швейцарії.

Справжнє ім'я мюслі "birchermüesli" походить від імені лікаря, який родом з Цюріха, який створив свій власний рецепт у 1900-х рр. Мюслі означає "маленька каша".

Цей лікар на гірській прогулянці поділився трапезою з дуже старим, але здоровим пастухом. Ця їжа складалася з подрібненої пшениці в мисці з молоком, медом і подрібненим яблуком.

Так було відкрито мюслі, і цей лікар навіть пропонував його пацієнтам у своїй клініці, як частину дієти для схуднення.

Мюслі - ідеальний засіб для зниження апетиту в мисці - Coupefaim