Мюслі з морквяного торта або здоровий морквяний торт, щоб поїхати на сніданок у суперпродукти в суботу - приємні
Я так твердо вирішив спекти смачний морквяний пиріг перед Великоднем. Більше того, я фактично пообіцяв подрузі морквяний торт на день народження. Я просто не встиг вчасно ... Все-таки у мене величезний апетит до морквяного торта.
Тож зараз є щось набагато краще, бо набагато здоровіше ... кухоль з мюслі з морквяним пирогом - фарширований повним суперпродуктів і повністю без цукру. Якраз те, що стосується суботи перед Великоднем. Сьогодні дуже здоровий сніданок, тоді ми можемо бенкетувати наступні два дні з не надто поганою совістю через Великодній сніданок. Тож давайте поставимо суперфуду в суботу перед святами!
Ця крупа з зерновими також ідеально підходить як сніданок протягом тижня, який можна взяти в офіс. Натомість просто розкладіть все це в закритому контейнері, як я це роблю тут.
Здорова альтернатива морквяному пирогу складається з трьох компонентів: грецький йогурт, підсолоджений сиропом агави та очищений з ваніллю, заливається першим шаром. Потім йде мюслі і на додачу до нього терта морква, маринована в невеликій кількості лимонного соку.
Концентрована наддержава прихована в мюслі. Вівсянка, насіння чіа та мигдаль забезпечують корисними мінералами, вітамінами та клітковиною. Я також змішав подрібнені тигрові горіхи. Я отримав їх від nu3 для тестування і мені було дуже цікаво подивитися, як вони смакують. Дякую Ден за чудовий пакет! Тигрові горіхи також називають тигровими горіхами або чуфами і є тими
Шотландці з рослини кислої трави із Західної Африки. Вони продаються як нова суперпродукт. Смак нагадує мигдаль. Вони містять цінну клітковину і мінерали, стимулюють роботу кишечника і нібито допомагають при схудненні. Висушені тигрові горіхи потрібно замочувати у воді не менше доби. Але якщо у вашій коморі немає жодного мигдалю;-), ви можете їх непрофесійно опустити. На смак так само добре.
Як це зробити:
Мюслі з морквяного торта
Інгредієнти на 1 порцію:
3 ст. Ложки вівсяного вівса
1 ст. Ложка білого насіння чіа
2 ст. Л. Сушених тигрових горіхів, замочених протягом 24-36 годин (наприклад, можна замовити в Інтернеті за номером nu3)
2 ст. Ложки мигдалю
1 чайна ложка кориці
Великий постріл мигдалевого молока
150г грецького йогурту
1-2 ст. Л. Сиропу агави
1/4 чайної ложки ваніліну
1 велика морква
Трохи лимонного соку
Змішайте вівсяні пластівці та насіння чіа з невеликою кількістю мигдального молока і залиште просочуватися на 10 хвилин. Грубо подрібніть мигдаль і тигрові горіхи. Перемішайте подану вівсяно-чіа суміш разом з корицею. Дайте йому просочитися ще 5 хвилин.
Очистіть і натріть моркву, змішайте з невеликою кількістю лимонного соку.
Розмішайте йогурт із соком агави та ваніліном до однорідності.
Викладіть все один за одним в ємність, посипте невеликою кількістю кориці. Готово!
Чудової Великодня і насолоджуйтесь! Весело шукайте яйця. Усього найкращого, твоя Сара