Мюслі з низьким вмістом вуглеводів Здорове наповнення
Мюслі з низьким вмістом вуглеводів: корисна начинка
21 січня 2015 р., 15:30 | rk (CF)
Ви можете приготувати смачний сніданок з низьким вмістом вуглеводів з вівсянки та кварку (Джерело: Thinkstock від Getty Images)
Ідеальний сніданок для друзів з низьким вмістом вуглеводів: мюслі з низьким вмістом вуглеводів забезпечує важливі поживні речовини для успішного початку дня. Поради та рецепт можна знайти тут.
Мюслі з низьким вмістом вуглеводів: різноманітність на столі для сніданку
Не завжди це повинен бути хліб і варення на сніданок. Натомість як щодо особливо легкого мюслі з низьким вмістом вуглеводів, виготовленого з кварку, йогурту, горіхів кеш’ю та м’яких фруктів? Їжа легка, але все ж ситна і забезпечує вам свіжу енергію на день. Для двох порцій мюслі з низьким вмістом вуглеводів вам потрібні такі інгредієнти за рецептом порталу "Küchengötter":
- 300 г кварку (нежирний рівень)
- 100 г йогурту (жирність 3,5 відсотка)
- 300 г дині дині
- 20 г горіхів кеш'ю
- 2 ст. Ложки вівсяних пластівців
- 1 чайна ложка меду
Шість продуктів, що містять вуглеводи
Рис (Фото: imago)
Банан (Фото: imago)
Квасоля (Фото: imago)
Макарони та цільнозернові продукти (Фото: архів)
Картопля (Фото: архів)
Макарони з томатним соусом (Фото: архів)
Рецепт для начинки з кварком та йогуртом
Спочатку вівсянка повинна набрякнути; для цього замочіть їх приблизно в 4 столових ложках холодної води і почекайте 15 хвилин. Тим часом ви можете нарізати диню невеликими шматочками і подрібнити горіхи кеш'ю. Покладіть в миску кварк, йогурт і мед і ретельно все перемішайте. Потім додайте вівсяні пластівці та дрібно нарізані горіхи кеш'ю. Порцію низьковуглеводного мюслі, зверху покладіть шматочки дині - готово!
- Керівництво дієтою:Допоможіть питаннями щодо здорового харчування
- Для любителів локшини:Паста з низьким вмістом вуглеводів - варіанти та альтернативи
- Солодощі з низьким вмістом вуглеводів:Печиво з низьким вмістом вуглеводів - як спекти без цукру
- Трохи схуднути:Як діє дієта Логі?
- Швидко схуднути:Наскільки ефективною є повільна вуглеводна дієта?
- Дієти з низьким вмістом вуглеводів:Коли болять дієти з низьким вмістом вуглеводів
- Лазанья без вуглеводів:Відважте низьковуглеводну лазанью з кабачків
Порада: Звичайно, ви можете додати або змінити рецепт мюслі з низьким вмістом вуглеводів відповідно до власних уподобань. Тільки будьте обережні, щоб не вибирати фрукти, в яких занадто багато фруктози. Хорошою альтернативою дині, запропонованій вище, можуть бути ягоди, наприклад.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.