Млинцеві калорії на дієті
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Млинець - це креп, схожий на бретонський, проте тісто у нього густіше. Млинці більш відомі в Північній Америці та Канаді. Насправді в Квебеку млинці називають «американськими млинцями». Однак дехто каже, що млинці прийшли від німецьких іммігрантів, які оселились у США приблизно в 18 столітті: традиційний "Pfannkuchen".
Млинці готуються з тіста з білого борошна та масла. Перший інгредієнт містить багато вуглеводів, а другий - насичених жирів. Тому млинці досить калорійні як частина дієти для схуднення. Ось харчові цінності на 100 г млинця:
- Калорії: 226 ккал
- Білок: 6 г.
- Вуглеводи: 28 г.
- Жир: 10 г.
Однак, якщо ви готуєте власне млинцеве тісто, подумайте про заміну білого борошна напівзерновим або цільнозерновим борошном, а вершкового масла - невеликою кількістю оливкової олії. Більше того, виготовлені таким чином, млинці дуже цікаві для спортсмена під час сніданку чи перекусу, оскільки вони багаті вуглеводами.
Крім того, їх досить просто приготувати, і їх легко зберігати кілька днів. Деякі їдять їх підсолодженими кленовим сиропом, варенням, медом. А інші воліють їсти їх солоними з маслом, яйцями або беконом. Будьте обережні, щоб супроводжувати їх відповідно до вашого раціону! Дійсно, краще уникати їх надто щедрого розповсюдження за допомогою намазки Nutella або інших калорійних супроводжуючих, якщо ви хочете звернути увагу на свою фігуру.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !