Сила адаптогенів та їх повсякденна користь
Чи знали ви, що існують різні типи та фактори стресу? Емоційний, фізичний, психологічний, біологічний, окислювальний та хімічний стрес. Адаптогени, які вважаються регуляторами обміну речовин, збільшать нашу здатність адаптуватися до всіх цих зовнішніх та внутрішніх стресів. Я споживаю його щодня щорічно, і без проблем можу вам сказати, що це змінило моє життя в багатьох аспектах: безтурботність, імунітет, шкіра/волосся, моє загальне самопочуття, мій опір зовнішній агресії але також усе, що пов'язано з пам'яттю, концентрацією ...
Кілька місяців тому я написав статтю про різні дієтичні добавки (включаючи багато адаптогенів), які я вживав щодня, і з тих пір не проходить і тижня, щоб не отримати з десяток і більше запитань про них. Тим часом я відкрив нові марки, нові адаптогени ...
Сьогодні я пропоную вам дуже повну статтю про те, що таке адаптоген конкретно, який (і) вибрати для вас, як ввести його у свій розпорядок дня ... і особливо ті, якими я користуюся щодня. Коли ми знаємо, що 70% нашого зовнішнього вигляду та нашого самопочуття засновані на нашому способі життя (їжа, спорт, сон та розум), добре поглянути на ці маленькі дива, які пропонує природа. Ну, це зникла моя віра !
ЩО ТАКЕ АДАПТОГЕН ?
Адаптогени - це рослини, гриби та коріння, що походять з усього світу, чиї активні інгредієнти походять від природи - протягом століть використовуються для підвищення енергії та обміну речовин, активізації роботи мозку, зменшення стресу та зміцнення системи. шкіри та волосся. Вони адаптуються до того, що потрібно вашому тілу в режимі реального часу.
Адаптогени, що широко використовуються в традиційній китайській та аювердичній медицині, допоможуть всьому організму відновити рівновагу, саморегулюватись та адаптуватися до щоденних емоційних, психічних та фізичних впливів, зокрема, впливаючи на нервову систему.
Десятиліттями споживані через Атлантику, вони нещодавно прибули до Франції (будьте обережні, на цьому ринку є їжа та напої, які стали дуже соковитими, тому будьте обережні). Його дуже легко вживають та інтегрують у повсякденне життя (у чаї, каві, смузі, гарячому шоколаді, під час випікання тортів тощо).
Цілком здорові - органічні, натуральні, без глютену та лактози, веганські - нетоксичні, без ризику звикання та побічних ефектів, адаптогени можна використовувати окремо або у взаємодії з іншими (максимум 7 для змішування), щодня або в лікуванні, щоб принести вам глобальна відповідь.
ДЕЯКІ АДАПТОГЕНИ І ЇХ ПЕРЕВАГИ
- Ашваганда - Відомий як найпотужніший природний засіб для зняття стресу, він чудово збалансовує роботу щитовидної залози, відновлює гормональний баланс та зміцнює імунітет. Його також називають «індійським женьшенем», він надає бадьорості та сили… і був би дуже ефективним проти вугрів, астми, анемії, депресії… Ашваганда не рекомендується у разі вагітності або гіпертиреозу.
- Побажанняi - Завдяки своїм 200 активним інгредієнтам цей "гриб безсмертя", як його ще називають, відомий своїми протизапальними властивостями та властивостями довголіття. Він дуже ефективний при проблемах з травленням та шкірою, безсонні, тривозі, повторних інфекціях будь-якого роду, хронічній втомі ...
- Чага - Цей гриб містить меланін, який сприяє блиску волосся та сяйву шкіри, а також сприяє повторному клітинному розвитку, бореться з імунною системою та дає вам енергію. Дуже ефективний і для зменшення втоми.
- Людина Леваe - Це сприяє пізнанню та енергії, одночасно сприяючи підвищенню концентрації та гостроти психіки.
- Кордицепс - Підсилювач енергії, він підвищує фізичну працездатність, збільшує енергію, розслаблює болі м’язи, але не тільки ... Він також тонізує організм, захищає печінку та нирки.
- Мака - Природний прискорювач енергії. Він врівноважує гормони, стабілізує рівень цукру в крові та допомагає стабілізувати рівень естрогену у жінок.
- Mucuna Pruriens - Пожвавляючи, він захищає від багатьох хвороб та покращує мозкову концентрацію. Це допомагає поліпшити функції мозку, вдосконалити органи чуття, поліпшити розлади настрою.
- Родіола - Це допомагає поліпшити здатність мозку засвоювати кисень. Коріння використовуються для підвищення стійкості організму до стресів, для концентрації уваги та мотивації.
- Він Шоу Ву - Живить життєву енергію тіла. Вважається однією з найважливіших адаптогенних рослин для довголіття, краси, уповільнення старіння шкіри ...
- Трифала - Потужне джерело вітаміну С та антиоксидантів, воно зміцнює імунну систему, детоксикує, очищає тіло та шкіру та допомагає у втраті ваги.
- Перлина - Найкращий адаптоген краси! Перловий порошок має антиоксидантні та протизапальні властивості, які стимулюють природне вироблення колагену, допомагають мати гладку, здорову та єдину шкіру ... але не тільки! Він також зміцнює кістки, підтримує нервову систему та регулює сон.
- Пилок сосни - Потужний афродизіак, який стимулює лібідо та врівноважує гормональний баланс жінок.
- Морінга - Багатий вітамінами А, С і Е, він допомагає втратити вагу, сприяє спокійному сну та знімає тривогу.
- Хорела - Ці водорості сприяють загоєнню, оновленню клітин завдяки своєму сяйву подвійної дії та проти недосконалості, а також своїм детоксикаційним та оксигенуючим властивостям. Рекомендується від прищів.
- Астрагал - Потужний антиоксидант, він підсилює імунний захист, покращує стійкість до стресів та оздоровлює організм.
АДАПТОГЕНИ, ЯКІ Я ВИКОРИСТОВУЮ ЩОДЕННО
У мене їх близько 20 вдома, які я чергую відповідно до своїх потреб, свого настрою та своїх бажань. Я рідко змішую більше 2/3, і замість того, щоб приймати їх одночасно, я волію розподіляти їх протягом дня/вечора.
- СОНЯЧНЕ ЗІЛЛЯ
Один з найвідоміших брендів і явно один з моїх улюблених 100% органічний та натуральний, він чудової якості. Вдома я використовуюАшваганда що допомагає організму регулювати та адаптуватися до різних стресових факторів. Це тонізує імунну систему, зменшує стрес і втому, стабілізує роботу щитовидної залози і диявольсько ефективно проти безсоння. Мені особливо подобається приймати його ввечері або вночі, це справді заспокоює мене і допомагає мені спокійно спати. Якби нам довелося мати один адаптоген або один для початку, це був би він.
Що стосується пам’яті та концентрації, це ніколи не обходиться без мого дуету: Грива Лева та Мукуна Прурієнс. Я завжди використовую їх разом (по 1/2 чайної ложки в латте щоранку)! Цей дует є необхідним для нейронів. Зі своїм 15% L-DOPA, попередником дофаміну, Mucuna Pruriens допомагає поліпшити функції мозку, вдосконалити органи чуття, поліпшити розлади настрою, тоді як Левова грива, запобігає зниженню когнітивних функцій, покращує концентрацію уваги, пам’ять і навіть зменшує тривогу та депресію.
Я також люблю Інь Потужність, це дуже дорого, але це чудова суміш - спеціально відредагована для жінок. Розроблений для живлення жіночої енергії та гармонізації всієї системи зсередини, ми знаходимо Рейші (антистресовий та імуностимулюючий засіб для живлення та захисту духу, серця та тіла), екстракт Хе Шоу (корисний для волосся, шкіри та нігтів), Перлина Порошок, токоси, рисовий порошок, ашваганда, сосновий пилок, який стимулює творчість, лібідо, мозкову діяльність та гормональну систему… і, нарешті, екстракт астрагалу, який захищає імунну та травну систему. Загалом, Інь Пауер впливатиме на енергію, гормональний баланс, стрес, пам’ять, лібідо. Обов’язково !
Мені також подобається Перлина (перловий порошок), відомий своїми антиоксидантними та протизапальними властивостями. Найкращий суперпродукт краси, він буде впливати на колаген, еластичність та сяйво шкіри. Це також допоможе шкірі швидше відновлюватися і стимулюватиме загоєння. На додаток до своєї косметичної дії, він має заспокійливий та розслаблюючий ефект і дуже допомагає концентрації уваги. Нарешті, я закінчую Морінга досі в Sun Potion, до якого я ніколи не встиг приєднатися, незважаючи на його численні чесноти (дуже багатий на вітаміни А, С та Е, він глибоко регідратацію шкіри, боротьбу з розладами травлення, допомогу в схудненні). Смак його для мене нестерпний, я маю знайти його від іншого бренду, щоб спробувати.
Дуже складно знайти у Франції, бренд ви знайдете за адресою 2-й поверх Bon Marché, сторона “чистої краси” (Вони продають їх на 20% дорожче, але вони мають цілий асортимент. Я, наприклад, там знаходжу лише Гриву Лева). Найнижчі ціни я знайшов у Iherb, де я часто замовляю (ціни на -30% дешевші, але в них немає всього. З кодом "ZIG570"У вас є зниження).
- ТРАВКИ АНІМА МУНДІ
У Anima Mundi ми знаходимо адаптогени у різних формах (еліксири, загальнозміцнюючі засоби, порошки, суміші різних адаптогенів тощо). Асортимент дуже повний із добрими п’ятдесятьма посиланнями з усіх питань. Бренд, що базується в Брукліні, був розроблений коста-риканською травницею Адріаною Айялес, яка хотіла отримати відповідальний бренд (все виготовлено вручну в Нью-Йорку, а безпосередньо у вихідців з Центральної та Південної Америки), який відзначає стійку та чесну торгівлю, а також 100% природність. для максимальної якості.
Плюсом Anima Mundi є бажання поєднати корінну ботаніку тропічного лісу з китайською медициною, європейською алхімією та Аюрведою ... або мистецтвом поєднувати традиції предків та сучасний світ. Мені дуже подобаються суміші бренду. Я протестував кілька речей вдома, включаючи ...
- MAISON LOUNO & HYGEE, ADAPTOGENS 100% ВИПРАВЛЕНО У ФРАНЦІЇ
Два симпатичні французькі бренди, які впроваджують інновації з адаптогенами, які хочуть відрізнятися. Почнемо з Maison Loüno, яку розпочала Луїза, ігриста молода жінка зі світу фінансів, яка вирішила відмовитись від усього, щоб жити за своєю мрією. За ініціативою бабусі йоги та добробуту, Луїза вирішила створити свої 100% виготовлені у Франції адаптогени, шанобливі до навколишнього середовища, смачні та корисні для тіла.
На даний момент є два творіння, які супроводжували мене майже щодня протягом декількох місяців: Ранкове чарівне какао виготовлене з какао без цукру, кордіцепсу та маки - відмінна альтернатива каві для справжнього підйому і Чарівний вечір какао зроблений з какао, рейші та ашваганди без цукру ... що смачно, ідеально підходить для заспокоєння розуму та підготовки до спокійного сну. Останній я люблю приймати ввечері після насиченого дня або буквально за годину до сну для максимального розслаблення. Я їх абсолютно рекомендую, оскільки вони надзвичайно хороші, дуже ефективні та прості у використанні (чайна ложка на 200 мл гарячої води або рослинного молока, що я віддаю перевагу жадібній стороні). Доступно на веб-сайті бренду
Останнє велике відкриття на сьогоднішній день, бренд Hygee, сертифікований на 100% французьким та Ecocert, заснований молодим підприємцем Есане - годував його індійською бабусею з різних лікарських порошків і оточував фармацевтів, захоплених рослинами, - у супроводі, зокрема, лікаря '' Докторантура з хіропрактики/харчування для всіх творінь. У кожній формулі, крім адаптогенів, звичайно, є антиоксиданти та пребіотики.
В асортименті є 4 творіння, я протестував 3 з них: Енергія на основі женьшеню та маки для сприяння фізичним та інтелектуальним здібностям - ідеальний варіант, коли вам потрібен підсилювач або почати день на ура. Імунітет включаючи Рейші та Астрагала, щоб допомогти та підтримати природні захисні сили організму - ефективно, особливо коли ви відчуваєте втому, виснаження, відставання від реактивних сил або навіть коли сезони змінюються, але я визнаю, що я трохи борюся з його дуже сирим/диким смаком. І, нарешті Спокій зроблений з ашвагандою та святим базиліком, який, безумовно, є моїм улюбленим. Це занадто добре, надзвичайно свіже, заспокійливе божевілля та втіха. Дивовижна суміш! Доступно на веб-сайті бренду
Фотографії: BEAUTYLICIEUSE
Чи знаєте ви про адаптогени? Ви споживаєте ?