Млинці з кабачками та сиром - Fatsecretfrance

Млинці з кабачків та сиру

Млинці з кабачків та сиру! легко зробити! Здоровий/легкий рецепт з калоріями !

Інгредієнти

2X (400-450г) цукіні

30 г тертого Емменталю

30 г тертого пармезану

30-50 г хлібних сухарів

Напрямки

Натерти на тертці і стиснути натертий кабачок між руками.
Додайте тертий сир
Збийте яйця і додайте їх до суміші
Тепер представіть панірувальні сухарі і приправте.
Розігрійте сковороду з невеликою кількістю олії.
За допомогою столової ложки опустіть на невеликі купи і злегка натисніть, щоб утворився маленький млинець
(близько 1 см товщиною) як млинці.
Залиште підрум’янюватися приблизно на 4-5 хвилин з кожного боку на середньому вогні.

Примітки

Факти харчування

6 порцій в контейнері

Сума на порцію Калорії 98
% Щоденної вартості *
Загальний жир 5 g 8%
Загальний вуглевод 7 g 3%
Білок 6.6 g 14%

* Щоденне значення% показує, скільки поживних речовин, що містяться в порції їжі, вносять у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.