Млинці з кварком 🥞 - білкові млинці №1 з кварком 🥣
Сьогодні у мене для вас справді смачний рецепт млинців корисні оладки з сиру! Цими корисними млинцями ви завоюєте всю сім’ю. Обіцяно! Легкий і смачний Млинці супер багаті білками і водночас справді здорові. Що краще зробити сніданок?
Що мені потрібно для рецепта
Почнемо з інгредієнтів. Наш інгредієнт номер 1 само собою зрозуміло: Кварк. Назва вже говорить про це. Додайте такі інгредієнти: 2 яйця, трохи розпушувача, борошно з спельти, мигдальне молоко і трохи кокосової олії для сковороди.
Також кілька інгредієнтів для начинки. Я рекомендую кілька фруктів і щіпку кориці, якщо це можливо. Так я маю, наприклад Полуниця для мого млинці використовується. Це дає цілому все інше фруктова нота. Просто кльово!
Як готують млинці з сиром?
Приготування сирних млинців досить класичне. Просто змішайте всі інгредієнти між собою, нагрійте на сковороді щіпку олії і поверніть плиту на середній рівень.
Потім додайте в сковороду трохи тіста і зачекайте, поки утворюються бульбашки. Це вказує на те, що млинці широкі для точіння.
Тож просто переверніть. Нехай запікається ще кілька хвилин. До зустрічі теж обидві сторони золотисто-коричневі є. Тепер просто повторіть все це, поки тіста більше не буде. На все це потрібно приблизно 3-5 хвилин на млинець. Тож на одну порцію ви можете розраховувати загалом 10 хвилин.
Вже закінчили! Ви можете насолодитися млинцями з сиру. Тож давайте просто почнемо з рецепта!
Млинці з вершкового сиру
Теги: здоровий, нежирний кварк, млинці, білок, кварк
Категорія: Сніданок, Висока кількість вуглеводів, Торти, Висока кількість білка
інгредієнти
- 350 г нежирного кварку
- 2 яйця
- 150 г борошна спельти
- 200 мл мигдального молока
- 7 г розпушувача
- 5 г кокосової олії
- Необов’язково: підсолоджувач
посібник
нотатки
Харчові цінності
Ви пробували рецепт? Поділіться зі мною в Instagram, позначивши мене @fitnessrezepte_app або за допомогою хештегу #Fittastetic
Моя особиста порада щодо рецепта
Особисто я шанувальник додавання смачних флаконів у тісто. Це піклується про вас надзвичайно смачний смак, без додавання зайвих калорій. Я також часто додаю щіпку солі. Схожий на мої бананові млинці. Це трохи більше підкреслює солодкість. Без необхідності додаткового цукру або підсолоджувача.
Однак, оскільки я знаю, що обидва не зовсім інгредієнти, з якими всі погоджуються, під інгредієнтами цього не знайдеш.
Я також люблю додавати ще 100 г нежирного кварку в якості начинки до млинців. Це ідеально поєднується з щіпкою кориці - абсолютне задоволення. Також не зустрічається в складі інгредієнтів.
Більше корисних рецептів з сирним сиром:
Навіщо сирні млинці?
Той, хто трохи більше стежить за мною в Instagram, буде знати, що я є абсолютний фанат Quark ранку Я маю на увазі всі інгредієнти Кварк просто найкрутіший! Кварк здоровий, багатий білком і все ще має мало калорій. Кварк також справді чудовий на смак! Отже, я подумав собі, я просто покажу тобі, для чого вони потрібні чудові рецепти з сиром може зробити. Як ті млинці.
Сподіваюся, ви вже знаєте мій здоровий шоколадний кварк. А також мої різні рецепти тортів із кварків. Тож я зрозумів, що настав час для Рецепт млинця з сиром!
Особливістю млинців є надзвичайно хороша харчова цінність. Бо одна порція моїх смачних млинців ціла 40 г білка! Цим ми зобов’язані насамперед добре підібраним інгредієнтам.
Також є перевага, що млинці також дуже низькокалорійні, хоча вони надзвичайно ситні. Так що занадто ідеально, коли ви намагаєтеся схуднути. Так би мовити Дієтичні млинці.
Ваша думка
Ось і все для мого рецепту білкового млинця! Однак я був би зацікавлений у Ваших відгуках про Білкові млинці! Тож якщо ви спробували, я був би вдячний за ваш відгук про ваші інгредієнти чи ваші фотографії Млинці з вершкового сиру. З радістю, також просто, тут як коментар або в Instagram на @fitnessrezepte_app.
Мій власний додаток
Ви хочете цей та інші рецепти, швидко та легко на своєму мобільному телефоні? Не біда, просто завантажте мій безкоштовний додаток для здорових рецептів.
Востаннє відредаговано: 16 жовтня 2020 р. Jonas Zeschke
Отримайте здорові рецепти прямо на свій мобільний телефон безкоштовно!
