Млинці з моркви та буряка - Nutri Bonheur
Опублікувала Мірей 5 квітня 2020 р. 5 квітня 2020 р
Список інгредієнтів:
Увага: Нечислове значення, яке зустрічається в /home/nutribon/public_html/wp-content/plugins/cooked_fanny/includes/ckf-functions.php онлайн 715
0,84 €/порція
Як розгортається рецепт:
Зварити сочевицю у воді, а наприкінці варіння підсолити.
Очистіть буряк, помийте моркву. Не очищайте їх, якщо вони з органічного землеробства. Натерти буряк і моркву.
Цибулю очистити від шкірки і подрібнити.
Висипте овочі в салатник. Додайте збиті в омлет яйця, сочевицю, борошно, сіль, перець, насіння кропу. Добре перемішайте до отримання однорідної суміші.
Розігрійте на сковороді оливкову олію. Сформуйте котлети і варіть по 5-6 хвилин з кожного боку.
Якщо ви хочете отримати цілісне блюдо, ви можете підготувати смажене яйце і подати його на одному з млинців і супроводжувати все це зеленим салатом.
Яйця є основним елементом дієти з кількох причин. Вони містять усі ААЕ (незамінні амінокислоти), елементи, які наш організм не може синтезувати (тобто, дієта повинна це забезпечувати), вони також містять велику кількість вітамінів, а також холін, що використовується як хімічний інгредієнт в мозку.
Споживання їжі на порцію % Щоденної вартості * Енергія 255 ккал 13% Ліпіди 6 g 7% З яких насичені 1.6 g 10% Вуглеводи 30 g 10% З яких волокна 7.4 g 30% З цукром 9.1 g Білок 12 g 24%
* Відсотки розраховані на добову потребу в калоріях 2000 ккал. Ви можете персоналізувати ці дані за допомогою натисніть тут