Млинці з низьким вмістом вуглеводів з полуничним соусом (без глютену та без цукру) Mybodyartist

Млинці з низьким вмістом вуглеводів - снідайте солодко і все одно худніть

полуничним

Вам набридли дієти, за якими потрібно їсти омлети щоранку? Я ніколи не був шанувальником ситних сніданків. Як німець, я просто звик їсти щось солодке вранці. Чи тости з Нутеллою, шоколадними мюслі чи млинці з варенням. На жаль, це також страви, які не слід їсти на сніданок, якщо ви хочете схуднути і отримати максимум від свого організму. Тож я подумав про те, як можу їсти фігурно, не відмовляючись від чогось солодкого. Після багатьох спроб і помилок, нарешті, мені вдалося розробити версію своїх улюблених млинців, яка відповідала всім критеріям здорового сніданку для схуднення: відсутність цукру та клейковини (адже моя дівчина не переносить глютен), мало калорій та багато білка, корисних жирів та великої кількості клітковини . Представляю ...

Млинці з низьким вмістом вуглеводів Томмі з полуничним соусом

Інгредієнти для млинців з низьким вмістом вуглеводів:

  • 1 яйце
  • 2 яєчних білка
  • 20 г. Ванільний сироватковий білок
  • 30 г. Кокосове борошно
  • 70 мл мигдального молока
  • 1 щіпка розпушувача
  • трохи кокосової олії для сковороди

Інгредієнти для соусу:

  • 1 паличка з ревеню (ви можете залишити її, якщо вам це не подобається)
  • Сік одного лимона
  • 1 ст Світло Сюкера
  • 100 г полуниці (або малини)
  • 100 г нежирного кварку
  • необов’язково: Flavdrops

Підготовка:

Дуже просто: змішайте всі інгредієнти для млинців, змастіть свою сковороду невеликою кількістю кокосової олії, а потім обсмажте млинці з обох боків, поки вони не стануть золотисто-коричневими. Тим часом покладіть ревінь і лимонний сік в каструлю і дайте йому м’яко варитися. Потім додайте полуницю і ксукер і дайте трохи ще варитися. Нарешті, змастіть млинці з низьким вмістом вуглеводів невеликою кількістю нежирного кварку, а потім залийте їх соусом. Хороший апетит!

Вам сподобались млинці з низьким вмістом вуглеводів, і ви хотіли б спробувати ще більше рецептів сніданку з низьким вмістом цукру?
Тоді я маю для вас щось тут:

До речі: Ви знайдете всю інформацію про нашу програму тренувань та харчування, яка ідеально підібрана для жіночого організму, має понад 300 рецептів та необмежену особисту підтримку тут!