Мобілізуйтеся для схуднення навесні! Пісна або жирна
Коливання ваги можуть відбуватися залежно від пори року і мають просте пояснення: більшість людей набирають вагу восени та взимку, але худнуть навесні та влітку. У спекотну пору року ми активніші, і метаболізм також пришвидшується, тоді як холодний сезон призводить до зниження швидкості метаболізму, водночас із зниженою активністю. Ці зміни також відображаються на ментальній площині, взимку ми відчуваємо себе більш пригніченими, повільнішими та важчими, тоді як у теплу пору року ми автоматично відчуваємо себе більш оптимістично, прагнемо життя та активніше.
Але оскільки ми не можемо покладатися виключно на ці явища, які можуть зрештою відбутися у нашому житті, а можуть і не статися, або навіть якщо вони виявляться відносно незначними, необхідно свідомо та добровільно мобілізувати наші зусилля для схуднення., використовуючи весну як вдалий час для нашого підходу.
У вас є вагомі причини схуднути?
Надзвичайно важливо, що коли ми вирішили дотримуватися режиму схуднення, ми спочатку задумаємося про причини, які спонукають нас до схуднення. Коли причина такого підходу стане нам зрозумілою, коли нам вдасться узагальнити його, наші зусилля будуть більш стійкими, і, автоматично, ми в кінцевому підсумку матимемо більше терпіння і не відмовляємося від першої перешкоди.
Мотивація В. С. Воля
Сильна воля може допомогти нам дотримуватися режиму схуднення протягом тривалого періоду часу, але воля, якою б сильною та стабільною вона не була, не може бути ефективно мобілізована, якщо ми недостатньо і правильно мотивовані. У свою чергу, сильна мотивація скинути зайві кілограми може призвести до того, що ми почнемо дієту для схуднення, але без заповіту, що відповідає нашій меті, ми нічого не зробимо, крім відмови від першої серйознішої перешкоди, з якою ми зіткнемося.
Ось чому важливо переконатися, що ми достатньо мотивовані, починаючи дієту для схуднення.