Моцарелла, гранітована, соковита, куряча грудка з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні низький

гранітована

Я люблю курячу грудку, один в печі підготовлений. М’ясо залишається супер соковитий і бере Ароматизатори інші інгредієнти добре. Це надзвичайно проста страва з низьким вмістом вуглеводів лише вимагає мало інгредієнтів та Навантаження практично дорівнює нулю. Ідеальний після одного довгий робочий день або при теплій температурі! Більше низьким вмістом вуглеводів і З високим вмістом білка вона не працює!

Запечені курячі грудки з низьким вмістом вуглеводів з духовки іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 60 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 447,5 ккал
Білок: 62 г.
Жир: 15,8 г.
Вуглеводи: 2.3 G

Інгредієнти:

  • 500 г - куряча грудка
  • 120 г - моцарела (1 упаковка)
  • 50 г - вершковий сир (на ваш вибір)
  • 2 ст.л. песто-россо (або домашнє)
  • сіль і перець

Підготовка:

Невеликий посуд духовки вистеліть алюмінієвою фольгою. Використовуйте достатньо, щоб після того, як курка увійшла, ви могли щільно її запечатати. У мисці змішайте курячі грудки з дрібкою солі і перцю та 2 столовими ложками песто на ваш вибір і втирайте їх руками. Дайте йому просочитися кілька хвилин. Ви також можете замаринувати курку напередодні або вранці і дати їй просочитися в холодильнику протягом дня, поки не приготуєте її. Це стає ще більш ароматним. Тепер ви поміщаєте курячу грудку у викладену форму. Розігрійте духовку до 180 ° C. Спочатку наріжте моцарелу скибочками, а потім покладіть на курку. Зазвичай до всього додаю вершковий сир і заливаю ним моцарелу. Протріть кожен шматочок половиною чайної ложки. Я люблю використовувати вершковий сир з часником, оскільки він видає чудовий смак і добре поєднується з песто. Тепер випікайте на середній полиці з верхнім і нижнім нагріванням близько 40 хвилин. Попередньо герметично закрийте алюмінієву фольгу куркою. Хліб з низьким вмістом вуглеводів чудово поєднується з куркою, оскільки випічка створює смачний соус. Овочі будь-якого виду також підходять як гарнір. Але навіть просто так, ця страва - це смачна, сувора вечеря з низьким вмістом вуглеводів.


Вистеліть невелику посуд духовки алюмінієвою фольгою. Використовуйте достатньо, щоб після того, як курка увійшла, ви могли щільно її запечатати.


У мисці змішайте курячі грудки з дрібкою солі і перцю та 2 столовими ложками песто на ваш вибір і втирайте їх руками. Дайте йому просочитися протягом декількох хвилин. Ви також можете замаринувати курку напередодні або вранці і дати їй просочитися в холодильнику протягом дня, поки не приготуєте її. Це стає ще більш ароматним.


Тепер ви поміщаєте курячу грудку у викладену форму. Розігрійте духовку до 180 ° C.


Спочатку наріжте моцарелу скибочками, а потім покладіть на курку.


Зазвичай до всього додаю вершковий сир і заливаю ним моцарелу. Протріть кожен шматочок половиною чайної ложки. Я люблю використовувати вершковий сир з часником, оскільки він видає чудовий смак і добре поєднується з песто. Тепер випікайте на середній полиці з верхнім і нижнім нагріванням близько 40 хвилин. Попередньо герметично закрийте алюмінієву фольгу куркою.


Хліб з низьким вмістом вуглеводів чудово поєднується з куркою, оскільки випічка створює смачний соус. Овочі будь-якого виду також підходять як гарнір. Але навіть просто так, ця страва - це смачна, сувора вечеря з низьким вмістом вуглеводів.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/