Модель дієти - новий метод схуднення - Antenna Satelor

Ви щодня чуєте про нові дієти, які обіцяють вам досягнення бажаної ваги. Але стиль і харчові звички у вас можуть бути змінені, і це може забезпечити вам гарантований довгостроковий успіх.

новий

У Дієтичних рекомендаціях для американців на 2015-2020 роки доволі важливо дотримуватися режимів харчування на шкоду дієтам.

Експерти пропонують відмовитись від дієти, яка прославляє повну елімінацію певних продуктів і, отже, деяких корисних речовин. Це визнані вороги фігури - жири, цукри, навіть масло, яйця та клітковина. Але щоб позбутися зайвих кілограмів, слід звернути увагу на харчові звички, загальну кількість чого, скільки і як часто ви їсте.

Це перехід від дієт, класифікованих як ефективні або просто «модні», до здорового способу життя.

По-перше, наука та відкриття розвиваються з часом, і ви маєте можливість вчитися на помилках.

Наприклад, у 1980-х роках правила передбачали відмову від нездорових жирів, щоб запобігти ризику серцевих захворювань. За рекомендацією було замінено ці жири групою вуглеводів (хліб, макарони, печиво). З часом було встановлено, що ця зміна має майже однакові руйнівні наслідки для тіла і, звичайно, для талії.

У 2000 році та сама порада з’явилася в іншій формі: можна вживати жири, але лише здорові; Нові дослідження пов'язують споживання оливкової, авокадової або мигдальної олії з низькою частотою серцевих захворювань. На жаль, всі ці пропозиції трактуються неправильно, і на кожному кроці з’являються перебільшення, чіпси з ароматом оливкової олії - саме такий приклад.