Модифікуються фактори ризику - серце

1. AT
2. B
3. VS
4. D
5. Е
6. F
7. G
8. H
9. Я
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Питання
18. Р.
19. S
20. Т
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Y
26. Z

Кілька факторів ризику збільшують ймовірність розвитку або погіршення серцевих захворювань. Ви можете виправити певні фактори ризику: вони називаються модифікуються фактори ризику. Ті, які ви не можете змінити, це не модифікуються фактори ризику.

Серед тих, які ви можете виправити, ми класифікуємо:

Куріння: куріння та вплив пасивного куріння відіграє роль у накопиченні нальоту на внутрішній оболонці артерій, зменшенні надходження кисню в кров, підвищенні артеріального тиску та підвищеному ризику серцевих захворювань.

Фізична бездіяльність: Низький рівень фізичної активності пов'язаний з високим ризиком серцевих захворювань та смерті. Намагайтеся планувати щонайменше 150 хвилин на тиждень фізичних навантажень середньої та енергійної інтенсивності. Якщо ви хворий на серцеві захворювання або починаєте програму вправ, спочатку обговоріть це зі своїм лікарем.

Погане харчування: велике споживання насичених жирів у поєднанні з низьким споживанням фруктів та овочів збільшує серцево-судинний ризик.

Надмірна вага або ожиріння: Одне дослідження підраховує, що приблизно 1 з 10 передчасних смертей серед дорослого населення Канади у віці від 20 до 64 років безпосередньо пов’язаний із надмірною вагою або ожирінням. Досягнення та підтримка здорової ваги може зменшити ризик серцевих захворювань.

Гіпертонія: кров'яний тиск понад 140/90 мм рт.ст. для більшості людей або понад 130/80 мм.рт.ст. для людей, що страждають на діабет, пов'язано з підвищеним ризиком серцевих захворювань.

Високий рівень холестерину: Люди можуть мати підвищений ризик серцево-судинних захворювань, коли рівень їх холестерину (особливо “поганого” або холестерину ЛПНЩ) не відповідає цільовим рівням, встановленим на основі факторів ризику для здоров’я.

Діабет: У людини з діабетом, яка не контролює рівень цукру в крові, буде підвищений ризик серцево-судинних захворювань та інших проблем, таких як проблеми з кровообігом (наприклад, високий кров'яний тиск, інсульт або інсульт).

Надмірне вживання алкоголю: як майже все, помірність є ключовою. Рясне пиття може збільшити ризик серцевих захворювань. Якщо ви вживаєте алкоголь, обмежте споживання не більше 10 напоїв на тиждень, якщо ви жінка, та 15, якщо ви чоловік.

Стрес: надмірний стрес також може зіграти свою роль у розвитку серцевих захворювань.

Серед немодифікованих факторів ризику ми класифікуємо:

Вік: з часом ризик серцево-судинних захворювань зростає.

Стать: чоловіки старше 45 років і жінки з підтвердженою менопаузою мають більший ризик серцевих захворювань. До періоду менопаузи ризик серцевих захворювань нижчий для жінок, ніж для чоловіків.

Історія сім'ї: якщо у вашій історії є батьки, брати та сестри або діти, які хворіли на серце в ранньому віці, у вас підвищений ризик серцево-судинних захворювань.

Етнічного походження: ваші предки були першими народами або мали африканське або південноазіатське походження, ризик серцевих захворювань вищий.

Щоб дізнатись більше про свої фактори ризику серцево-судинних захворювань, скористайтеся нашим калькулятором ризику серцевих захворювань .

---