Модна дієта для схуднення запобігає раку товстої кишки - лікар дня

Окрім ефективного методу схуднення, популярного серед знаменитостей, палеолітична дієта має ще одну важливу перевагу.

запобігає

Дослідники стверджують, що це може зменшити ризик розвитку раку товстої кишки на 50%. Ті, хто дотримується її, повинні відмовитися від обробленої їжі і вживати лише продукти, на які можна полювати, ловити рибу або здобувати: м’ясо, рибу, молюски, яйця, овочі, арахіс, коріння та ягоди. Борошняні вироби, цукор, оброблена олія та сіль не мають на що шукати в цій дієті. Що стосується напоїв, то вам дозволена лише вода або зелений чай. Ви можете задовольнити свою тягу до солодкого за допомогою меду. Час від часу вам також дозволяється використовувати нерафіновану олію в салатах. План також включає рух.

Актори Меган Фокс та Метью Макконахі - серед тих, хто схуд за допомогою цієї дієти.

Дослідники з університету Еморі, Атланта, вивчали харчові звички 2301 чоловіка та жінки у віці від 30 до 74 років.

Вчені шукали, наскільки дієти учасників були "палеолітичними". Також були враховані середземноморські харчові звички, які включають помірне споживання йогурту, молока, цільнозернових злаків та алкоголю. Потім дієту порівнювали з медичними даними учасників. З усіх 564 людини розвинули колоректальну аденому - доброякісну пухлину.

У випадку жінок, які дотримувались палеолітичної дієти, ризик розвитку пухлини зменшився на 29% та 26% для тих, хто дотримувався середземноморської дієти.

У чоловіків ці дієти мали вражаючий ефект, знижуючи ризик на 51% та 42%.

Дослідження було опубліковане в Американському журналі епідеміології.

Вчені стверджують, що з 1970 року людський організм краще адаптувався до доісторичного харчування. Але ідея увійшла в моду в 2010 році завдяки публікації палеолітичної дієти американським дієтологом Лорен Корден. Однак критики кажуть, що ця дієта не враховує того, як люди еволюціонували.