МОДНА ДІЄТА - Доктор Інфо Ро
ХГЧ дієта: божевільних дієт безліч. Ті, хто "йде", використовують той самий трюк: у них є неясно перевірена медична теорія, яка відволікає вас від того, що ви лише скорочуєте калорії в доброму традиційному стилі. Це справедливо для більшості дієт з низьким вмістом вуглеводів та глютену без рецепта, і це стосується дієти ХГЧ. У справжній формі дієта ХГЧ вимагає щоденних ін’єкцій гормону, виявленого у вагітних жінок, який повинен сприяти звільненню жирових відкладень. Звичайно, Інтернет помножився на сайти, які пропонують продавати ХГЧ у формі таблеток. Але ХГЧ не є активним у пероральній формі, тому таблетки, знайдені в Інтернеті, є чистим плацебо. У будь-якому випадку, ХГЧ - це більш-менш обман. Дійсно, як діє "HCG" - вам дозволено лише 500 калорій на день! Так, ви правильно прочитали - 500 калорій. Звичайно, ви схуднете за короткий термін, але дієта на 500 калорій - це те, чого не слід робити без суворого лікарського контролю.
вирок: Забудь це! Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно вживати менше калорій, ніж ви спалюєте, створюючи дефіцит, який можна запобігти, що може зробити кожен, де завгодно, безкоштовно! Якщо потрібно, ви можете взяти з гаманця кілька банкнот і кинути їх в туалет для мотивації, що було б краще, ніж витратити свої зароблені гроші на цю витівку в Інтернеті.
P90X: Кажуть, що "будь-якої миті епізод" Я люблю Люсі "запускається десь у світі". Можливо, те саме стосується реклами P90X. Парад трансформацій, які вражають вас, і добре розміщені зображення "після" характерні для фейку. Але, ви знаєте що. Рекламна техніка не змінює того факту, що P90X - це дійсно солідна кардіо-силова програма, добре розроблена, традиційна, яка дасть хороші результати кожному, хто має стільки відданості продовжувати віджимання і, головне, продовжувати дієту. Він пропонує такий самий солідний досвід фізичних вправ, який ви можете отримати, проводячи кілька уроків у тренажерному залі, що робить його ідеальним для батьків та людей, яким подобається гнучкість роботи вдома. (Одна проблема: якщо ви жінка, яка хоче схуднути, посібник з харчування, що додається до програми, може запропонувати занадто багато калорій.)
вирок: Використай це! Тільки не чекайте, що щось чарівне станеться, коли пакет буде доставлений до вас додому. Як і у будь-якій програмі вправ, вам знадобиться рішучість серйозно займатися та змінити свій раціон, щоб побачити результати.
"Тремтяча" вага: завдяки медіа-кампанії "так погано, що добре", це відео стало улюбленим. Але чи є в його голові щось подібне до вправ? Не зовсім. "Чоловічий" формат змушує думати про щось, що "розірве вас на шматки за 6 хвилин на день", і це може бути лише смертельно повторний підйом автомобіля. І, хоча у вас є такі труднощі, ви топите слизьким шахтарем та біомеханічно нестійкими рухами. Немає м’язової лихоманки, яка вказувала б на те, що вправа робила щось інше, ніж звичайна програма тренувань. Крім того, працюють лише 3 групи м’язів, і, звичайно, недостатньо ваги, щоб «зламатися». Насправді слід додати хороші поплавці, які зробили б набагато кращу роботу, ніж галасливий механізм.
вирок: Відпусти! Витратьте свої гроші на пару ваг, які ви можете використовувати для всіх типів рухів, щоб отримати вправи для всього тіла. Бонус: якщо ви хочете отримати весь досвід "Вагового струсу" зі своїми вагами, утримуйте ізометричне скорочення протягом 30 секунд. І зробити смішне обличчя. Це важлива частина.
HIIT (Навчальний інтервал високої інтенсивності): HIIT на вустах у кожного, обіцяючи спалити найбільше калорій за найкоротший час і збільшити спалювання калорій після фізичних вправ протягом 24 годин після сеансу. HIIT є гарним доповненням до більшості програм вправ, і все, на що він стверджує, має тверді дослідження. Але більшість людей роблять це неправильно. Справжній сеанс HIIT передбачає розігрівання з подальшим 1 хвилиною інтенсивності скрізь та 1 хвилиною відновлення, повтореним не більше 10 разів з подальшим сповільненням. Справжній HIIT змушує вас вигукнути: "Я не можу зайняти жодної секунди більше", і наприкінці 20-30-хвилинної сесії ви повинні бути повністю закінчені.
вирок: Тримай це! HIIT - це чудовий спосіб максимально використати час вправ. Однак пам’ятайте, що справжній HIIT насправді залишить вас без ресурсів і потребує адекватного відновлення, тому не робіть такого типу програми два дні поспіль. Крім того, не слід надто сподіватися на обіцянку спалювати калорії після тренування - будь-яка програма це робить. Зосередьтеся на своїй програмі вправ, щоб спалити ці калорії. І якщо ти не почуваєшся гірше в кімнаті, це означає, що робиш щось не так.
Напої та добавки, багаті антиоксидантами (асаї, гранат тощо): Здається, антиоксиданти були додані до такої кількості продуктів, що вони обіцяють що завгодно, від кращого здоров’я серця до вічної молодості. Крило напоїв у супермаркеті наповнене антиоксидантними напоями, але більшість із них - це просто дорогий фруктовий сік, який, окрім величезних кількостей цукру та деяких вітамінів для кращого продажу, не пропонується. Так, дієта, достатньо багата антиоксидантами, важлива для зміцнення здоров’я, але добре підібрана дієта, насичена різнокольоровими продуктами, не тільки забезпечить вас достатньою кількістю вітамінів та мінералів, але й міститиме інші важливі фітонутрієнти та природну клітковину. Завжди потрібно подбати про додавання штучних поживних речовин, не більше, ніж ви могли б знайти в добре збалансованому харчуванні. Є дані, що занадто багато антиоксидантів може зменшити позитивні пристосування до фізичних вправ.
вирок: Відпусти! Не шукайте дорогої калорійної бомби, наповненої цукром, лише тому, що вона стверджує, що вона має антиоксиданти та інші переваги для здоров’я. Якщо ви харчуєтесь збалансовано, барвисто, ви, мабуть, на антиоксидантному фронті. Пити - це не що інше, як вода.
Цей товар переглядали 34145 разів.