Модні дієти повертають вас до середньовіччя 6 смачних страв, які допомагають вам схуднути без особливих зусиль
Прагнення схуднути та відповідати фізичним стандартам, що просуваються у ЗМІ, дедалі більше жінок приймають екстремальні дієти. Надія на те, що вони за ніч схуднуть і будуть схожими на манекени в журналах, є головною мотивацією дам та панів, але їхнє рішення різко зменшити кількість калорій не зовсім радіє. Насправді це може бути дуже поганим рішенням, враховуючи те, що організм позбавлений поживних речовин і переживає харчовий шок.
Тут багато модні дієти що пропагує ідею великого споживання фруктів, овочів та круп. Хоча ці продукти дуже корисні та містять поживні речовини, організм потребує різноманітності, тому важливо, щоб м’ясо, яйця та молочні продукти були включені в щоденне меню.
Модні дієти, повернення до середньовіччя
Дієта 5: 2, Дієта DODO (День у вихідний) так Божа дієта це лише 3 приклади модні режими схуднення, прийнятий навіть знаменитостями. Загалом, ці дієти обіцяють допомогти вам схуднути за рекордні терміни, або значно зменшивши кількість калорій (іноді до 500 на день), або відмовившись від їжі на цілий день.
У способі ведення вашого повсякденного життя така дієта нездорова, оскільки вона забирає у вас енергію і може спричинити дефіцит вітамінів та мінералів в організмі.
За словами Ендрю Джотішкі, професора історії середньовіччя в Університеті Ланкастера (Англія) та автора "Кулінарної книги відлюдника", такі модні дієти все, що вони роблять, це повернути вас у Середньовіччя. Він стверджує, що дієти, що пропагуються в даний час, були винайдені, по суті, монахами та відлюдниками того часу, але не для схуднення, а для духовного очищення організму.
При дієті 5: 2 два дні на тиждень ви повинні споживати не більше 500 калорій, при дієті DODO один день ви їсте нормально, наступного дня ви взагалі не їсте, а в дієті Бога ви повністю виключаєте тваринні продукти. Так чи інакше, між Середньовіччям і сучасністю мало що відрізняється.
Збалансоване харчування, рішення для схуднення
Не потрібно тримати екстремальні дієти швидко схуднути. Потрібно лише збалансовано харчуватися і знати, які продукти допомагають мати більш струнку фігуру. Ось що можна їсти, щоб швидко схуднути.
1. Ананас
Ананас ідеально підходить для зміни форми вашої фігури, оскільки покращує травлення та має детоксикаційний ефект. Чудова речовина в ананасі називається бромелаїном, ферментом, який прискорює спалювання жиру в організмі.
2. Брокколі
Багата на вітамін К і кальцій броколі містить дуже мало калорій, але має клітковину, яка допомагає схуднути без зайвих зусиль.
3. Шпинат
Шпинат - це не тільки чудове джерело заліза, а й кальцію. Він універсальний, його можна додавати в салати, соки та гарніри, він має мало калорій і ідеально підходить для здорової та збалансованої їжі.
4 яйця
Яйця слід включати у ваш раціон, оскільки вони мають якісний білок, багаті вітамінами та мінералами, ситі і мають менше 100 калорій.
5. Селера
Селера бореться із затримкою води і містить вітамін В2, який перетворює вуглеводи в енергію. Їжте селеру в салатах або в повноцінних закусках, разом з хумусом і вершковим сиром.
6. Грецький йогурт
Грецький йогурт містить пробіотики, що покращують травлення. Вживайте його щодня у своєму збалансованому харчуванні, і ви можете швидко схуднути, без зусиль.