Моє меню D; токсик R; Gime, який вам потрібен

Кеті, 28 вересня 2020 р

Якщо кінець року багатий на гуляння, він ще й калорійний ...

На щастя, друг дієтолога пояснив мені, що кількох днів детоксикації достатньо для ідеального стану.

На 7 днів просто забороніть жири, солодощі або алкоголь.

Простий прийом для успішного заняття фітнесом полягає у сприянні здоровому та збалансованому харчуванню на основі овочів та фруктів.

токсик

Сніданок

1. Поповніть вітамін С, вичавивши свіжий лимонний сік.

2. Зволожте себе зеленим чаєм.

3. Наповніть шлунок мискою з пластівцями (наприклад, вівсяними пластівцями), змішаними з перемішаним простим йогуртом.

Обід

1. Ставте на овочі, приготовані на пароварці Без вмісту BPA, щоб зберегти свої вітаміни та мінерали. Прикрасьте їх ароматичними травами для посилення їх смаку.

2. Вподобайте їх біле м’ясо та риба поливають оливковою або лимонною олією.

3. Вибрати фрукти або компоти без цукру для легкого десерту для засвоєння.

4. Виберіть з цільнозерновий хліб що полегшує кишковий транзит.

Мій обід

1. Зарядіть тіло хорошим домашнім овочевим супом або бульйоном, який принесе відчуття ситості.

Овочі містять багато клітковини і допоможуть травній системі очиститися.

2. Зробіть спеціальне місце для фрукти (ківі, цитрусові та ін.), які завдяки своєму багатству вітаміном С допомагають боротися з втомою довгих святкових вечорів.

3. Випийте трав'яний чай перед тим, як зайти під ковдру.