Моє збалансування їжі # виклик від мами
Вже кілька днів я вирішив остаточно взяти під свій контроль своє тіло.
Хороша роздільна здатність, якої я вирішив дотримуватися, бо в цьому переконаний це допоможе мені щодня у багатьох сферах.
Відчувати себе добре та спокійно у своєму тілі дозволяє бути більш дзенним, менш втомленим, впевненішим у собі, а повсякденне життя менш напруженим. Почуваючись добре у своєму тілі, ви почуваєтесь добре у своїй голові.
І цього разу, виправдань більше немає! Я більше не годую грудьми, дівчата сплять ночами, тож моє тіло готове до того, щоб його трохи задирали і штовхали (бо так, я це визнаю, кажучи своєму тілу "на роботі", коли воно нічого не трахкало роками, важко, дуже важкий!)
Тож я починаю свій виклик для мами!
Мета?
Просто повернувшись до того, як я був до вагітності. І краще зрозуміти моє тіло (звичайно, візуально, але також внутрішньо та в щоденних рухах).
Бо так, я ніколи не зможу одягнути штани розміру 34! Ніколи Я не буду мати мега красуні тіла і ніколи Я б не загубив свою велику дупу! Але я хотів би знову почуватись комфортно в своєму одязі, знову одягати одяг розміром 38 і бути менш в’ялим!
Ми починаємо! Ви йдете за мною?!
ВСЬОГО ОГЛЯД. Дві близькі вагітності дали мені брудні звички: я їжу занадто солодко, занадто часто і не обов'язково в розумних кількостях. Я теж занадто швидко їжу, і я перекусити як мої дочки.
Крім того, я прочитав книгу, яка зробила мене спідвищити обізнаність про помилкові уявлення про їжу (що я настійно рекомендую.). В основному, вам потрібно перестати вірити в те, що "3 молочні продукти на день", "калорії роблять товстим", "щодня потрібно їсти м'ясо, щоб бути у формі", "цукор важливий, це стимулює і це добре за моральний дух "....
Ми можемо жити інакше, не будучи екстремістами. Так я і зробив ні вирізав цукор, молоко, м’ясо, але дізнався, як правильно їх включати в свій день. Я знову відкрив радість від вживання змішаних салатів!
Я маю цілком зупинили газовані напої. (Але не шампанське, це неможливо для мене, що живе на Марні!).
Намагаюся не їсти хліб (крім ранку!), Замінив ранковий гарячий шоколад (звичка вагітності!) Чаєм, частіше беру фрукти на десерт, ніж йогурти чи промислові креми ...
Невдовзі я розповім вам про метод, який я використовую, щоб збалансувати свій раціон, я вже схудла понад 5 кілограмів, але чекаю досягнення своєї мети (і фото!), Щоб показати вам!
Я відмовився від перерв у перекусі, але не від хороших закусок!
І нещодавно, я протестував GulaBox, який змусить вас захотіти тестувати, я впевнений!
Кесаво?
Це коробка з маленькими закусками! Сушені фрукти та насіння без барвників, консерванти, доданий цукор, але багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та білком, щоб максимізувати позитивний вплив на здоров'я. Оскільки жменька ягід годжі, лісового горіха, насіння соняшнику, покритих медом або насінням гарбуза та сушеної білої шовковиці, дозволяє відкрити нові смаки та побалувати себе, не відчуваючи провини!
Я виявив смачні суміші клітковини та вітамінів, і все це всього за 200 калорій! (Крім того, я беру піднос три рази, тому мої перерви на закуски справді не складні !)
Я не надто прихильник коробки, але коли вони допомагають підтримувати міцне здоров’я та виявляти смаки, я кажу ТАК!
Навіть мій коханий сподобався! Він обміняв свій пакет чіпсів на піднос Гула на аперитив! (Ви навіть можете придбати свій улюблений рецепт в Інтернет-магазині!).
Коротше кажучи, тут ми вирішили харчуватися здорово, і наше тіло каже спасибі!
І як у Гулі, вони приємні. Сайт пропонує вам знижку 15% на ваше перше замовлення з кодом ALLOMAMANDODO-GULA (першим 30 читачам вашого блогу, які підпишуться на сайт Gula)
Коробка продається ТУТ!
І так, без спорту немає фітнесу! Оскільки моїм тілом було занедбано, я почувався важким, незграбним,
Тож я мотивував себе ...
БІГ:
Бігове вбрання, і престо, я біжу по каналу біля свого села!
Висновок: Я нуль у перегонах. Перша гонка за лічені хвилини, я думав, що я помру! (Я йшов занадто швидко!). Тепер я можу протриматися більше чверті години!
Гаразд, насправді наразі я більше велосипед! Тому що я все ще недостатньо тримаю рівень дихання, але прекрасні дні повертаються, і я впевнений! (Тому що врешті-решт, навіть трохи зусиль краще, ніж сидіти на дивані!)
ФІТНЕС
Я зареєструвався на сайті WALEA. Це спеціалізований онлайн-спортивний клуб для мам!
Як це працює? Ми обираємо наші сеанси по меню! Ми поміщаємо нашу розминку, її курс та її розтяжки у відповідні поля, і ми натискаємо на ГРАТИ! Сесія починається!
Я спробував Zumba і люблю це! (Йога теж дуже хороша!)
А також ми можемо націлити конкретні сфери для роботи! Не соромтеся здійснити екскурсію по місту Валеа, перший місяць відшкодовується!
У блозі Walea є також безкоштовні відео, які допоможуть вам відкрити сеанси!
(PS: Найкраще: ми можемо судити про дівчину на відео, не кажучи нічого, і це приємно! "Аааа, я можу зупинитися на цьому", "але чому ти хочеш добра і тобі, здається, не боляче. ")
Вуаля. Ви все знаєте.
Сподіваюся, ця стаття викликала бажання повернутися до неї.
Особисто моя вага зменшується, а живіт знову рівний, я дуже задоволена і не планую зупинятися на досягнутому!
Я не можу дочекатися, щоб показати вам своє " до після", Але є ще певна робота!