Мої 3 найкращі енергетичні закуски - мадам Бієнтре
Хочете перекусити чи потребуєте затишку? Щоб уникнути плитки шоколаду або пакету чіпсів, які змусять вас почуватись винними після 5 хвилин задоволення, зупиніть свій вибір на сухофруктах та інших ягодах, які легко клювати та корисні для вашого здоров’я! Відкрийте для себе рецепти любителів здорової кухні, які також римуються із задоволенням ...
Ягоди годжі: сніданок топ-моделі Бріс Зієферт
Використовується протягом 2000 років у традиційній китайській медицині, Годжі Беррі захищає печінку, нирки та органи зору, стимулює імунну систему, уповільнює неврологічне старіння, бореться з втомою ... Сьогодні сушені ягоди та їх сік споживають і цінують на Заході за вміст антиоксидантів. Топова модель Бріс Сіфферт зробив це ключовим елементом сніданку. І очевидно, це також робить його союзником краси ...
Енергетичний сніданок
Мигдальне молоко, ягоди годжі, мед, ківі, яблука, мигдаль, бразильські горіхи, тертий імбир, родзинки, гречаний сухар ...
В ідеалі - споживати після тренування натщесерце.
Журавлина: рецепт шеф-кухаря Домініка Робіна
Журавлина (Vaccinium Macrocarpon) - це гостра червона ягода з чагарника, знайденого переважно в Канаді. Ці дрібні ягоди є частиною сімейства чорничних і знаходять в Європі захоплення усіма його якостями. Наповнений антиоксидантами Журавлина запобігає інфекціям сечовивідних шляхів; вживання його соку відмінно підходить для придушення та знищення бактерій. Використовуючи, як є, як швидкі закуски, у своїх пластівцях, йогуртах ... або у своїх рецептах, ви будете готувати смачні тістечка, такі як булочки або печиво, та гарячі чи холодні страви, змішуючи «солодке та солоне». органічна журавлина, настояна на яблучному соку Уберті є чистий захват! Кінцевий підсилювач смаку, Домінік Робін, домашній кухар, пропонує унікальний рецепт у акорді шоколаду/журавлини.
Шоколадний торт - журавлинний
130г шоколаду; 50г дрібного цукру + 50г цукрової пудри; 125г вершкового масла; 4 яйця; 70г кукурудзи; 50г рідинного борошна; 1 пакет сухих дріжджів; 125г журавлини
Розтопіть шоколад у пароварці, а потім висипте в миску цукор, розтоплене масло та теплий шоколад.
Додайте яйця 1 на 1 і перемішайте за допомогою марисе.
додати борошно і розпушувач, попередньо змішані.
Змастіть форму для торта і випікайте 35 хвилин при 160 градусах.
Енергетичний бар Хеберсона
Вчитель йоги протягом багатьох років, Хеберсон Олівейра розробив просте і практичне застосування, що пропонує поради та поради щодо щоденної детоксикації організму. В якості енергетичної закуски він пропонує нам батончик, що складається з швидких і повільних цукрів, а також вітамінів, клітковини та мікроелементів, дуже важливих для здорової та безглютенової дієти.
Для 10 барів (140 ккал на бар)
30г кураги без кісточок; 25г цілих фундука; 20г очищених волоських горіхів; 15г несолених фісташок без шкірки; 20г горіхів кеш'ю; 20г родзинок; 20г тертого кокоса; 6 столових ложок сиропу агави; 7 столових ложок кленового сиропу; 6 столових ложок олії волоського горіха; 20г тростинного цукру; 50г листка рису
Розігрійте духовку до 160 ° C.
Змішайте абрикоси, фундук, волоські горіхи, фісташки та кешью.
У каструлю додати змішані сухофрукти плюс родзинки, кокос, сироп агави, цукор, кленовий сироп та волоське масло, перемішуючи протягом 3 хв на середньому вогні.
Потім додайте роздутий рис.
Викладіть суміш на деко, застелене папером для випічки, на
Товщиною 2 см, потім покладіть зверху ще один аркуш паперу для випічки і розрівняйте
поверхня качалкою, щоб отримати рівну поверхню.
Попередньо виріжте ножі контури і випікайте 15 хвилин.
Дайте охолонути і виріжте бруски гострим ножем.
Що стосується здоров’я, ми покладаємось на якісну добавку
Якщо у вас немає часу готувати або підсилювати свою щоденну енергію, зробіть ставку на CIAOOO ON: зосереджена на емоційному балансі, завдяки триптофану, який стимулює вироблення серотоніну та тирозину, який відіграє ключову роль у секреції дофаміну, ON також має значна кількість родіоли (800 мг/добу), розкішної адаптогенної рослини, яка стимулює когнітивні функції 💡 під час стресу або втоми. Женьшень і куркумін, обидва висококонцентровані, забезпечують енергію та підтримку імунних функцій. Нарешті, ми додали кілька крапель ефірної олії лимона, щоб пробудити ваші почуття !
Де знайти хороші продукти ?
Щоб знайти сухофрукти, ягоди годжі та інші енергетичні продукти, перейдіть на сайт Природна форма: продукція органічна та оригінальна. Особлива згадка про біла шовковиця відомий своєю ефективністю проти втоми і суміш 4 сухофруктів Фруктивія складається з 32,9% органічної сушеної журавлини, 29% органічної білої шовковиці, 16,4% органічної сушеної чорниці та 21,7% органічної сушеної фізалісу. Оздоровчий коктейль, багатий вітаміном С, для поповнення енергії !